4款靓汤滋润你整个秋天

秋天气候干燥，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、喑哑、便秘、小便少等现象。还有的人会出现燥咳症状。生津润燥的汤水是这个季节防秋燥的不二选择。

雪梨炖冰糖：

鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内，加适量冰糖和清水。炖1小时候，饮水吃梨。

鲜白菜蜜枣汤：

俗话说：10月火为脏，不离白菜汤。可用鲜白菜适量，蜜枣2——3个，同放瓦煲内，老火煲汤，清润而不燥，清甜可口。

雪梨银耳汤：

雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去核，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30——40分钟。取出即可装盘食。此汤滋阴清肺，消痰降火。

芝麻木耳汤：

把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥者。