终于可以很开心的告诉自己，我的减肥生活终于有点起色了，虽然减的不是很多，但是对于开始的第一个月我能坚持下来，就冲这一点我还是要好好鼓励自己的。以前吼过无数次的减肥，仅无数次中的一次减肥成功了，成功也只是暂时的，不长时间我又“光荣”的反弹了，所以接着我又进行了无止尽的减肥之路，这次终于有所起色了，当然要鼓励自己了。

    减肥不是要注重开始你减了多少斤，注重的是有没有形成一个好的减肥心态，有没有进入一个适合自己的减肥状态。虽然自己不是传说中的很胖，但是作为一个年纪轻轻都爱美的年纪，我当然希望自己也是高高瘦瘦的，就为次我一直努力着，虽然一直吼着减肥，但是并没有采取很有效的手段。所以一直磕磕碰碰的挣扎着减肥，而且也一直只限于口头上的宣传，一直没有真正的行动起来。但是这一次下定决心，不减肥成功~誓不罢休，抱着立志不撞南墙不回头的决心，决定和肥肉死磕到底。

    减肥不是看你一顿少吃了多少东西，注重的是看你不是你每顿都少吃，并且是不是将这样的习惯能够坚持下来。虽然自己并不是采取了极端的减肥方式，但是还是很顺畅的降低了体重，这是令我很开心的。这次减肥的动力就和上次不一样，以前只是单纯的想减肥，想变漂亮，现在觉得最重要的是健康，想让自己身体变得很健康，不只是瘦，而且是由内到外的改善。所以说，现在吃的中药丸感觉还是不错的，打算继续坚持下来，希望能够变得更加健康美丽。

    刚刚进入减肥第一个阶段，也仅仅是一个月的时间，继续加油。总结自己这一个月的减肥小小经验（革命尚未成功，一定要继续努力，在此小小卖弄一下）

    1.控制住晚餐，晚上定要少吃东西，只有控制住晚餐进食量，成功才能算是一个好的开始。虽然我晚上并没有做到一点不吃的地步，但是基本上杜绝了大吃大喝的现象。

    2.默默的告诉自己减肥，并找一个支持自己减肥的人督促自己。这是必须得，孤军奋战是很痛苦的，一定要找个理解你并能支持你的人监督自己，最好是能陪着自己减肥的人最好。

    3.减肥一定要睡好觉、早午餐吃好。睡不好觉感觉代谢量下降，吃的东西全部我在肚子里，早午餐吃不好势必晚上会饿，会想吃东西，这两种做法都不利于减肥，要想减肥成功一定要杜绝这样的情形恶劣下去。

    4.减肥要多吃粗粮，避免便秘。这也是令我困扰的一个问题，我自己也苦于此，虽然是减了一些，但是还有很多习惯是要改善的，最主要的是要把便秘给改善过来，从明天起多吃粗粮吧。

    寄语自己的第二个减肥月，一定要把第一个月的好的做法继续发扬光大，不好的希望改进的进一步改善，希望第二个月能够有更大的收获（不是我贪心，是我真的希望自己能够赶紧抵达胜利的彼岸呀）。

    1.一定要多吃粗粮，坚持每天熬粥喝，如果实在是没有时间就保证自己两天要喝一次粗粮粥，有效的改善一下自己的便秘状况。

    2.严格的控制住晚餐，虽然自己在第一个月减肥中很好的控制住了晚餐，但是总的来看，还是大部分时候晚上都吃东西的，虽然不一定要长期坚持在饥饿的状态，但是减肥毕竟是苦行僧的生活状态，总不能放开大吃。

    3.多吃坚果、红枣一类美容养颜的东西。不止是为了减肥而单纯的减肥，只是想让自己由内而外的漂亮起来，所以除了外在的减肥适当节食以外，还要注意内补、食疗。

    4.多运动，运动才能更加美丽。上个月对于运动也是有所坚持，效果不错，但是并不是天天出去运动，要是这个月有合适的机会或者是时间允许的话，还是要保持运动的习惯。

    减肥30天以来，总共减去体重9.4斤。继续加油~~~