今日体重：56.5KG

今早运动：无

今天早饭：南瓜+麦片粥500ML。酸奶200ML

8：0-12：00 苹果1个，猕猴桃2个，喝水500ML

13：00-14：00 按摩

14:30午饭：凉拌菜：粉丝+木耳+鸡蛋皮，喝水500ML，大饼干2块，香蕉2个

17：00 南瓜饭+麦片粥500ML

17：50 元宵7个：黑芝麻3个+豆沙4个

今晚运动：瑜伽30分钟，呼啦圈4000个，跳绳3000下

今天去按摩了，最近觉得后背和腰部疼的厉害。多是因为上网时间太长，还有上个星期一个星期的正襟危坐有关。总之，按摩的我咬牙切齿，疼的胡言乱语。我听到自己的后背处不断的传来“咔，咔”的声音，那声音就好像有沙子在里面。按摩师说：这就是痧，你体内的经络不通，容易生成病症。还有，谈到关于锻炼，养生等等，他也是给了我一个新的理念，颇有点中庸之道的意味。大体我明白，就好像我最近听于丹《论语》里的道理一样，万事万物讲究度。讲循序渐进，讲长远，对我们目前来讲，要讲真正意义的瘦身，讲真正意义上的健康。记得我11月的时候去按摩。那时已经停按3个月了，这个按摩师就是说我，血气太差，身体亏太多。 

减肥还是会积极的，激进的，但是以健康为大前提，以7分饱为度，以每天1小时-1。5小时（有氧+无氧相结合）运动为限，以”不胖不瘦，有骨头，有肉，健康美”（语出李医生《卫生队的故事》）要求自己。

今晚运动的时候，欣赏着此起彼伏的炮竹声和炫彩夺目的礼花。鼻尖微微的出汗，后背隐隐的疼痛，命运冥冥的安排，这些都让木木有一种切身的感受，就是——真实。

多么不情愿的去告别今天，这个年又在不知不觉当中落入尾声。这个年，没有大吃大喝，没有玩得疯了，总觉得不够尽兴。好在，还有明天十六。且容我再乐呵乐呵一天。

最最后，依然要祝大家，元宵节快乐!珍惜和家人一起的时间，团团圆圆吧!