今日体重：56.3KG

今天早饭：南瓜红薯饭600ML（内有2块大红薯，3块大南瓜），酸奶200ML

8：00-12：00 大苹果1个，猕猴桃3个

午饭：青菜半份，炒山药少许，菜花很辣，过水少许，酸辣汤500ML

13：00-14：30 午睡

14：30-18：00 喝水500ML。苹果2个

晚饭：猪头肉5片

今晚运动：呼啦圈4500下，爬楼梯上下六层5趟，瑜伽20分钟

最近嘴角上火，裂开一个老大的口子，吃苹果的时候，呲牙咧嘴的疼。今天和同事一起午饭，干炒菜花微辣，胃能受得了，嘴角受不了，抽搐的疼。怎么能好的再快一点呢？我天天补充这么多维生素，怎么一点效果也没有？

关于站姿，坐姿，今天做的很好，明天继续。