昨日留宿部队

今日早饭：酸奶400ML，喝水300ML

8：00-12：00 苹果1个，香蕉1个，喝水300ML，小烤红薯1个

午饭12：30：南瓜饭1小碗约200ML（内有2块小南瓜），牛肉3块

12：30-14：20 瓜子5把，雪饼1个，苏打饼干3块，酸奶300ML，猕猴桃3个

晚饭：无

今晚运动：慢跑3公里，跳绳3000下，拔筋2分钟，呼啦圈3000个，瑜伽20分钟，仰卧起坐100个

依然在坚持站，坐端正，结果就是腰肌很累。

最近，每天都让自己有1-2个小时的阅读时间。开始觉得阅读能让自己的心情平静下来。这是一件好事。

对于我目前的减肥成绩，难免有点灰心。因为我依然如故的执着，却没能保持成绩。但是，我相信在春暖花开以后，一定会有另一番景象。

妮儿姐姐说，零食吃多了。谢谢，我会改正，虽然哪个女孩不爱吃：）