今日的体重是53.6KG。我知道，自己在恢复，恢复实力，恢复战斗力，也恢复原有的成绩！！！

今早运动：瑜伽20分钟，慢跑5公里，拔筋2分钟

今天早饭：大米红枣莲子百合红薯饭（内含2块大红薯）

8：00-12：00 喝水500ML

午饭：“韩金城”吃饭：半碗多石锅拌饭，凉拌桔梗、韩国泡菜少许，皮蛋豆腐1份，200ML大麦茶，1杯热的王老吉。

12：00-15：00 逛街，买了1件毛衣，1件外套

13：00-18：00 酸奶200ML

18：10 酸奶200ML+黑咖啡+1包FANCL胶原蛋白

今晚运动：慢跑5公里，拔筋各3分钟，瑜伽无

今天不足：喝水不够，水果1个都没吃到。（下班的时候，采购了酸奶，香蕉，柚子，明天一定改善。）

今天早上的气温是零下3度。我在平时的跑步行头外头又加了一个棉袄。但是，跑跑我就后悔了，太笨重了，而且太碍事了。以后，就是下刀子，我也不穿多了。今天下楼比较早，6点20分，天还没有亮开，我奔跑着，呵着热气，内心有种激情而生，它叫“热爱”。。。

今天的午饭不算少，呵呵，每当和我这个好朋友雪儿，我就没办法正式的减肥。但是谁叫她是我最好的朋友呢。提起她啊，不得不感谢她。木木本身对于美容，保养等等都是没有任何概念的，自从认识她，自从她无条件的提供给我各种名牌的保养品，化妆品，木木也开始在意面子问题起来，也注意养生了。呵呵，我的倩碧和FANCL，SANA的物品都来自于雪儿。雪儿啊，雪儿，真的希望你给我的这些好东西，用在我身上，脸上，不要白费了。

最近学习，还没成系统，就先不说了。

看书：《平凡的世界》已不是一次，两次阅读了。想用此时的心情，心境来品味