今天体重：涨了4斤，就是54.5KG。无话可说，最快的时间，消除影响。

今早运动：跳绳3000下，拔筋2分钟

今天早饭：柚子3瓣

8：00-10：00 热水500ML

10：00-10：30 烧饼200G

午饭：核桃少许，面条几根，炸酱面的炸酱2口，大米红枣饭1碗300ML（内有1块小红薯）

15：00 酸奶600ML

晚饭：无

今晚运动：跑步6公里，跳绳5000下，呼啦圈5000下  ，瑜伽10分钟，

仰卧起坐睡前进行：100个

我一直在寻找原因，但是找不到，这种感觉就好像最近几年的若干次减肥一样，心情迫切，却苦于找不出方法。想通过饮食来控制，但是不吃或者少吃，就怕冷；想通过运动，又觉得已经到达了体力的极限。

徐州的冬天很冷，对我而言，今年最甚。别人这个时候穿的外衣是羊毛或者呢子的外套，而我已经穿上了羽绒服，尚不觉得暖和，而且还冻得瑟瑟发抖。怎么办，我已经不能靠饿了。是否冬天减肥，对我来说，太难太难？