今日体重：52.9KG。今日体重还是这个数字，我似乎也已经习惯了。我在想，这么认真的减肥，就算是没有减轻重量，我的脂肪也会转化成为肌肉存在的，摸摸自己的腰间，摸摸我的大腿，我相信我在瘦。。。

今早运动：呼啦圈3000，跳绳2000，拔筋各1分钟，瑜伽5分钟

今天早饭：300ML豆浆+1大勺燕麦，200ML酸奶+黑咖啡

8：00-12：00 香蕉2个，水1000ML

午饭：麻辣烫：香菇2串，平菇，海带，木耳，生菜，豆腐皮各1串

12：30酸奶400ML

13：00 4个小的南瓜饼（1口的量 ）

13：30-14：00 爬楼梯3-15层，上，下各5趟

14：00-17：00 喝水1000ML+10个红枣，苹果1个，栗子饼（新品种，大街小巷又是卖的欢，同事买的，尝了一个，皮很薄）

今晚运动：跳绳10000，拔筋共5分钟。呼啦圈3000，仰卧起坐100个