今日体重依然是52.9KG

今早运动：呼啦圈3000下，瑜伽10分钟。因为下雾了，所以没去外面运动，在家原地跑，跳20分钟

今天早饭：200ML酸奶+黑咖啡，350ML红薯饭

8：00-12：00 200ML水，1个小桔子

午饭：200ML红薯饭，400ML酸奶+黑咖啡，1个香蕉，凉菜：木耳+香菇+鸡蛋皮+虾米+魔芋豆腐（好饱）

13：00-19：00 酸奶300ML，香蕉1个

晚饭：无

今晚运动：瑜伽10分钟，呼啦圈5000下，跳绳10000个，腿部拉伸各5分钟。

今晚运动时的状态很好，在秋季还能大汗淋漓，确实难得。我要把这种好的状态持续下去。在这个深秋，在小区昏黄的路灯下，我孤独的运动着，不畏疲倦。我知道我收获着什么，是美好的体型，是健康的身体！明天是这个月的最后一天了，希望在11月1日称体重的时候，能实现本月的目标。

今天看了自己包包里的笔记本，上面有着以前很多零散的文字，还有。。。记录当时的体重，哦，那些坚决，那些希望，最后真的转化成实际行动了，这个行动最后也产生了好的反应，不是吗？这是最后一次减肥了，我还能再回到过去，那样眼巴巴的期望体重降20斤吗？不，我不会了。

11月中旬，要去南京答辩，关于论文，我还没掌握。这两天要行动起来了。学业方面，可能我要落后大家很多。到现在才拿到本科文凭，是不是太慢了？不过，我相信，我还不晚。