刚刚在网上查了一下，想看看到底，红薯是不是减肥食品，看到的都是正面的说法。所以，我放心的，把红薯吃到底。

真快啊，10天已经过去了。但是木木的成绩还很。。。

今日体重：54KG，距离52.2KG，差距1.8KG！

今早运动：慢跑5公里

今天早饭：一杯蜂蜜水，红薯饭200ML，酸奶+黑咖啡300ML

8：00-12：00 喝水500ML

午饭：苹果1个，粉丝1口（在部队吃的，撇了油），紫菜蛋汤100ML（只吃了紫菜2口）

12：40-13：40 午觉

14：00 2个很小很小的西红柿

14：30 1个香蕉，150ML黑芝麻糊

15：00 5个枣子（一种水果）

16：00 1个香蕉

17：20 200ML水+泡5个大红枣

18：00 200ML蜂蜜，红糖水+泡5个大红枣

19：00 250ML酸奶+黑咖啡

运动：呼啦圈5000下，瑜伽30分钟，仰卧起坐100个

（今晚没能做有氧运动，明早一定要好好跳绳）

今天的徐州很冷，每一场雨以后，温度都会降低一些。街上骑车的人们都已穿上厚厚的衣服。如果明天还是这样的魔鬼天气的话，木木考虑穿棉袄，下身添件保暖裤了。温度已经降到6度了。。。,这也是我今天控制不住的在吃些什么的原因，不过，我觉得还好，都是我计划内的食物。

另外，我看到大家给我的留言了。谢谢大家，对我的关心。不过，现在和大家忧心的相反，我现在很踏实，我会尽最大的努力，完成最低100斤的计划！这种状态就像我7月之初，开始减肥时的激情一样！！！所以，别再为我担心了，好么？

总结一下今天，明天打算：

1.减少水果的量，在3-4个

2.运动加强，运动达到2个小时

3.多喝水，明天计划3000ML水