现在已经是14日了，昨晚睡觉很早。没有来得及更新。

13日体重：53KG

运动：跳绳2000，仰卧起坐100个，瑜伽10分钟

早饭：2根香蕉，1个苹果，1个桔子

8：00-12：00 1个桔子，1个苹果，喝水500ML

午饭：半碗土豆牛肉，约300G烧饼（不想控制的吃），一个冰糕

14：00-14：30 睡觉

14：30-18：00喝水500ML，桔子2个，一个冰糕

晚饭：几块土豆，酸奶+黑咖啡500ML

晚上运动：无

20：00—6：00 睡觉 

这是减肥以来，最最放纵的一天。这几天身体很累，运动量在减少。食欲呢，也好起来，不喜欢肉食，但面食，很偏爱。还有冰糕，我为什么要吃冰糕呢？我记得上一次吃冰糕还是在9月10日那天，后来吃了之后，懊恼，发誓说整个月一口不吃。我就想让自己吃，所以我不只吃，我还分别在中午和晚上各吃一个。