今日体重：53.6KG。

MC即将到来。

今早运动：跳绳3000，爬楼梯2个来回，上楼梯93*2=186个台阶

今天早饭：1个草鸡蛋复合维生素，叶酸，2000ML酸奶+黑咖啡。300ML豆浆

7:40  爬楼梯1-15楼上楼梯约285级台阶

8：00-12：00 苹果2个多，水500ML.麻辣烫：生菜2块，海带，香菇，平菇，面筋等。一丁点辣椒都没放

12：10-13：30  汗蒸馆汗蒸70分钟，喝水约500ml

13：30-19：00 吃苹果2个，酸奶+黑咖啡300ML，1个小的草鸡蛋

今晚运动：跳绳7000.跑步1公里，仰卧起坐200个，瑜伽20分钟，爬楼梯93级

 木木明天要去山东，不能每天都更新了。但我会把每天的情况记录好。也会按照计划好好锻炼，注意饮食。