今日体重：52.9KG

今日运动：由于最近早上要给姐夫送饭，所以每天起的很早：5点20，但是运动太少，没有办法，时间都消耗在去医院的途中了。不过，看到姐夫已经从一级护理转到二级护理，木木高兴，也觉得很值得。

今早运动：仰卧起坐100个，呼啦圈100个，瑜伽25分钟

早饭：鸡蛋面水150ML，酸奶+黑咖啡250ML

8：00-12：00 水500ML，苹果2个

12：00-14：00 苹果1个，葱味烧饼约100G

14：00-19：00  葱味烧饼100G，番茄汤100G，凉拌黄瓜5口

今晚运动:

慢跑5公里，爬楼梯5个来回，

计划：呼啦圈2000，瑜伽半个小时

我坦白，今天没有用苹果酸奶法。连续两天的言而无信，恐怕是让大家失望了。而且，这个方法寒冷的目前，我决定不实施了，但我每天都会喝酸奶，吃苹果

但说实话，木木现在非常怕冷，骑个电动车上下班，穿毛衣了都没有用，那是冷的很瓷实！所以到温暖的地方就想吃一些来补充点体力，我今天才意识到，我不该还是按照夏天的那一套来对待自己，我该想想在秋冬季节，我们如何正确的减肥和保持！

今天面食吃的非常多，木木决定剩下的6天时间，一口淀粉都不再吃了，以酸奶，豆浆，维生素，苹果，西红柿，香蕉，海带等蔬菜为食 。

另外，今日水补充的太少，明天记得，多喝水!

身材方面：腰腹的赘肉依然很多，本来，对于自己腰间的肉很姑息，因为觉得女人嘛，怎么可能没有肉肉？但是今天摸了我一位女同事的腰腹，真的是一点赘肉都没有，这应该就是传说中的小蛮腰了？！而且她的体重不轻，有116斤。恩，我也要拥有这样的小腰，盈盈一握。

发育的时候，自己常以胸大为卑，常穿小的BRA，或者用小的胸围缠的紧紧的。就是这样，木木有些含胸了。现在，一是对于胸部的看法有了正确的认识，二是本身也不大了，三来就是我决定以后改变这种情况，中午请教了一下老公，问他新兵集训的时候，如何练站姿的，他告诉我：身体前倾，收腹，抬头，目视前方，挺胸，提臀。呵呵，果然身姿真的出来了，臀部也真的翘了。从今天开始，我以后走路，站立都注意，争取半年时间的，变成一个身姿卓越的女人！我会时刻提醒自己，而且我也交代了我同事，如果看到我走路在弯腰驼背的时候，一定要提醒我。

恩，现在的运动除了，整体的，比如跳绳，慢跑，就是局部的加强了，比如瑜伽，呼啦圈，仰卧起坐。木木要坚持下去。

最近2天确实让大家失望了，木木从不想做精神领袖，我比落叶飘飘的恒心和毅力差多了，但是，木木得到大家的支持和鼓励，这是确实的。为此，木木会调整好心态，老公回来和不在的时候，我对待减肥的态度都该是一样坚决。也会调整身体，因为就如自考一样，不看的时候，也不觉得急迫，但一旦看了，我就会全情投入。所以，减肥一旦回归了状态，我相信我前方的这点距离就不再是距离了！

今天说的挺多的。为自己的懒散和好吃，在找借口吧？

好了，像阿甘一样吧，run ,just run!!!