还好，我的体重终于回归到105斤了。胃也不胀了。以后我的主食基本上是稀饭了，且晚上我不能再吃东西了，包括稀饭！

今日体重：52.7KG

今天依然照昨天的计划，苹果酸奶法。准备7个苹果！

要看苹果酸奶法的具体成效，请期待吧！

因为今天徐州狂风大作，所以，中午的时候，我硬是没能坚持下来，缴械投降了。

今早运动:因为下雨，仰卧起坐100个，呼啦圈2000下，假跳绳1000个

今天早饭：2个中等苹果

8：00-12：00 2个中等苹果

今天的徐州实在太冷了，感觉一夜就到了冬天，不是秋天是冬天！木木以前是不怕冷的，而现在怕冷的厉害，于是决定还是明天做好准备再来苹果酸奶法吧！

12：00-12：30 酸奶屋的酸奶380ML，几口韩国拌饭，4条烧饼约150G，4口杂粮煎饼，2绺柚子（貌似现在的柚子还不是季节，酸而干，一点水分都没有，严重失望）

中午是吃多了的

13：00-14：00睡觉

18：00-19：00 酸奶+黑咖啡300ML，南方黑芝麻糊半包（第一次吃，感觉还好，不讨厌），四个饺子皮

今晚运动：跳绳700个（有史以来最少），爬楼梯5次，慢跑2公里，放松1公里

打算：原地假跳绳30分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈5000

明天体重可能会略重。。。

明天真正进行苹果酸奶法，决定带足够的苹果，带它个十个。饿了就吃。

还有我刚去云裳的博客去看，看到她对自己的严格要求。自从我家那位回来之后，我减肥的激情确实呈递减的趋势，觉得可以躺在功劳簿上睡了，但实际上，我差远了。离10月1日的脚步越来越近了，你忘了当初想要在那天减到100斤的豪情壮志了吗？

不说了，说再多不行动都是枉然。

努力吧！