水果类：苹果（消脂饱腹）梨（利尿去水肿）橙（加快热量消耗）菠萝（排油先锋） 柚子（吞脂大王）奇异果（绝对神奇改变）

    多吃水果！

    菜肴类：黄瓜（减肥养颜）番茄（瘦身茄红素）蛋白（燃烧脂肪）鸡胸肉（明星减肥比吃品）深海鱼类（怎么吃都不胖）

    调整你的菜谱，有空亲自下厨！

    主食类：全麦面包（解决宿便）燕麦片（加强饱腹感）米粉或米线（热量最低米米）

    不要不吃主食，七分饱！

    零食类：山揸梅干（消食健脾）燕麦饼苏打饼（补充体力，加强代谢）