白腰草鹬是一种站姿低矮，体色暗灰的小型涉禽，属于鸻形目鹬科鹬属，体长20-24厘米，腰和尾白色，尾具黑色横斑。下体白色，胸部有黑褐色纵纹。白色眉纹仅限于眼先，与白色眼周相连，在灰暗色的头上极为醒目。

《山海经·北山经》里记载：“有鸟焉，群居而朋飞，其毛如雌雉，名曰“鵁”，其鸣自呼，食之已风”。意思说：有一种鸟，喜欢成群栖息、结队飞行，身上的毛和雌野鸡非常相似，这种鸟名为“鵁”。它的叫声像是在自呼其名，人吃了它的肉可以治疗中风、痛风等病症，这里的“鵁”即白腰草鹬，也有一种说法是红毛池鹭的。

白腰草鹬喜欢单独或成对活动，形似孤独的游走在河边浅水处，在秋风窸窣中从容、舒缓地闲庭信步。也常集成小群在放水翻耕的农田里觅食，尤其喜欢肥沃多草的浅水田，边走边觅食。飞翔时翅上翅下均为黑色，腰和腹白色，容易辨认。主要是以蠕虫、虾、蜘蛛、小蚌、田螺、昆虫、昆虫幼虫等小型无脊椎动物为食，偶尔也吃小鱼和稻谷。生性机警，稍有惊扰即迅速飞离。

白腰草鹬的性情懒惰，但也很神奇，它会利用鸫鸟、鸽子等其它鸟类废弃的旧巢，在找不到鸟类放弃的巢穴时，会将巢穴建造在草丛中或者树上。一般的鹬鸟的巢穴都筑在离水边不远的草丛或者泥滩上，把巢穴筑在树上的鹬鸟只有白腰草鹬。

白腰草鹬繁殖期5-7月，每窝产卵3-4枚，孵化期20-23天。雌雄轮流孵卵，孵卵期间亲鸟甚为护巢，若有入侵巢区者，亲鸟则在空中来回飞翔或站于附近树上鸣叫不已，直至入侵者离去。

白腰草鹬夏羽特别是繁殖季节，背部点斑增多，其白色的腹部和相似的体形，很容易同林鹬混淆。在识别过程中要注意以眼线、背部斑点及尾部有无横斑等特征来做出判断。到了冬季，白腰草鹬的冬羽斑点基本消失，此时的它又容易同矶鹬混淆，这时需要以眼线长短、尾翅和是否有胸侧白斑等特征来判断识别。该物种的模式产地在瑞典，为旅鸟或冬候鸟。

由于白腰草鹬的分布范围较为广泛，再加上种群数量趋于稳定，所以它被评为了没有生存危机的物种。目前白腰草鹬被列入了《世界自然保护联盟》2012年濒危物种红色名录——低危。