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给减肥者的几点建议
(2006-09-14 18:57:10)
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肥胖减肥博客生活休闲健康程晓霞 |
分类： 肥胖篇 |
首先，我不主张药物减肥。大家知道，肝脏是人体内的重要解毒器官，肾脏是人体的排毒器官，也就是说吃进去的药，大多数要经过肝脏解毒，肾脏排泄。长期吃减肥药，就算没有毒性，也势必要加重肝脏、肾脏的负担；如果有毒性，就可能造成肝、肾功能的损伤，比如：急、慢性药物性肝炎（中毒性肝炎），慢性药物性间质性肾炎。前者进一步发展下去，会引起肝纤维化，晚期是肝硬化；后者进一步发展下去，也会导致慢性肾功能不全，晚期也是尿毒症。还有的药物靠引起厌食、饱腹、腹泻等达到减肥的目的，最后，可能导致精神性厌食症、脱水、离子紊乱，多脏器衰竭。我们哈尔滨近年来不是就有青春少女因减肥而死亡的例子吗？！再说了，长期吃减肥药，经济负担也不轻啊！请看我的文章专辑：《保护肾脏》。
其次，我不主张节食减肥。有的人每天只吃水果、鸡蛋、牛奶，其他主食一概不吃，久而久之，会造成营养不良，贫血，某些微量元素缺乏，免疫力下降，甚至引发疾病。长期营养不良会导致肾小管变性、功能损伤。再说了，每天处在饥饿状态下，饥肠咕噜的，做事没精神，干活没力气，容易出现虚脱、低血糖反应。处在青春发育期的青少年，还会影响身体正常发育。
再其次，我不主张针灸减肥。这是一种介入性治疗手段，切不说每天要去针灸的过程，劳神伤财，疼痛耗时，最重要的是某些小诊所，消毒不严格，还会传染疾病，比如：乙型肝炎。
还有的人认为，胖子喝凉水都长肉，体重都增加，那就不喝水或者少喝水。殊不知这样的危害性更大，体内水分不足，易导致血液浓缩，血流缓慢，诱发血栓性疾病；尿量严重减少，还影响肾脏的排泄功能，导致代谢产物潴留，肾前性肾功能不全、氮质血症；尿液浓缩，易诱发尿路结石；排尿次数减少，不能起到冲洗尿路的作用，容易反复发生泌尿系感染。
减肥的过程应当是循序渐进、持之以恒。俗话说：不能一口吃成个胖子！那我说：不能一日减成个瘦子！快速减肥可能导致脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素的缺乏和肝、肾功能损害，切忌！
我提出的口号是：
其次，我不主张节食减肥。有的人每天只吃水果、鸡蛋、牛奶，其他主食一概不吃，久而久之，会造成营养不良，贫血，某些微量元素缺乏，免疫力下降，甚至引发疾病。长期营养不良会导致肾小管变性、功能损伤。再说了，每天处在饥饿状态下，饥肠咕噜的，做事没精神，干活没力气，容易出现虚脱、低血糖反应。处在青春发育期的青少年，还会影响身体正常发育。
再其次，我不主张针灸减肥。这是一种介入性治疗手段，切不说每天要去针灸的过程，劳神伤财，疼痛耗时，最重要的是某些小诊所，消毒不严格，还会传染疾病，比如：乙型肝炎。
还有的人认为，胖子喝凉水都长肉，体重都增加，那就不喝水或者少喝水。殊不知这样的危害性更大，体内水分不足，易导致血液浓缩，血流缓慢，诱发血栓性疾病；尿量严重减少，还影响肾脏的排泄功能，导致代谢产物潴留，肾前性肾功能不全、氮质血症；尿液浓缩，易诱发尿路结石；排尿次数减少，不能起到冲洗尿路的作用，容易反复发生泌尿系感染。
减肥的过程应当是循序渐进、持之以恒。俗话说：不能一口吃成个胖子！那我说：不能一日减成个瘦子！快速减肥可能导致脂肪酸、维生素、矿物质、微量元素的缺乏和肝、肾功能损害，切忌！
我提出的口号是：
肥胖要减，健康在先，精力充沛，快乐天天！
个人观点，仅供参考。
如果以上建议影响了某些医者或商家的利益，在此深表歉意！
个人观点，仅供参考。
如果以上建议影响了某些医者或商家的利益，在此深表歉意！
请看我的文章专辑《肥胖专题》
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