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给一个减肥者的留言
(2006-07-14 23:43:29)
标签：
肥胖减肥博客生活休闲健康程晓霞 |
分类： 肥胖篇 |
小强发表于：2006-07-13
22:39:07
程大夫您好，我是通过您在我爱问上的问题的解答，知道您的，感谢您的解答。按您说的公式，我应该是属于超重，大概超14%。我以前没有用过任何减肥药，最近是实在想减肥了，大概1个月前喝过藏秘减肥茶，喝了半个多月，结果天天闹肚子，非常难受，之后就没有喝。我从小就是胖的，体重在稳步升高，近3，4个月长的多一些，可能和我的工作有关系吧，现在每天要在电脑前座8，9个小时，而且还要倒班。
程大夫您好，我是通过您在我爱问上的问题的解答，知道您的，感谢您的解答。按您说的公式，我应该是属于超重，大概超14%。我以前没有用过任何减肥药，最近是实在想减肥了，大概1个月前喝过藏秘减肥茶，喝了半个多月，结果天天闹肚子，非常难受，之后就没有喝。我从小就是胖的，体重在稳步升高，近3，4个月长的多一些，可能和我的工作有关系吧，现在每天要在电脑前座8，9个小时，而且还要倒班。
小强 发表于：2006-07-13 22:41:18
留言班不能超过500字符我再写下下半部分问题我很想知道我怎么才能真正的减下来。我现在唯一的运动方式就是每天骑半小时（单程）自行车上下班。其他的我就很少运动了，主要是工作太忙了，上白班，中午都很少吃饭。可这样，我体重仍不减愁死我了像您文章里提到饮食控制，我觉得有个误区，就是我们正常生活很难到达那个标准的，向我每天上班，而且还是一个人，我不可能每天把我的饮食准备得那么好，下了班，一般也就是一碗面，或者一个盖浇饭。哪有那么多的青菜，鱼类，等有营养能量低的食品。希望程大夫能给予解答，谢谢了。
下面是给网民小强的留言，供大家参考：
1、建议徒步上班，快步走；时间来不及就走一半、坐一半车！
2、一日三餐必保！如果早餐或中餐不吃，下一餐胃肠吸收功能会更亢进！这也是肥胖的一个原因；
2、一日三餐必保！如果早餐或中餐不吃，下一餐胃肠吸收功能会更亢进！这也是肥胖的一个原因；
3、三餐必须定时，以免饥饿状态下狼吞虎咽，暴饮暴食！
4、你的饮食结构不合理！以米饭和面食为主，就是一个肥胖的因素！方便面热量是极高的呀！应该少吃饭，多吃菜；
5、最好不要吃夜宵；少喝甜饮料；
6、在电脑前坐8、9个小时也可以抽空锻炼啊！
7、下夜班不要吃得饱饱的倒头便睡！那也会发胖。
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