“惊恐发作”，也被叫做“急性焦虑”。

 

它会在什么时候发作呢？

 

任何时候。

 

可能你正做着平常的事情，突然，一阵巨大的恐慌感袭来。

 

同时还可能伴随着心悸、手抖、出汗、头痛、呼吸困难、反胃作呕等等身体反应。

 

很多人形容为一种“濒死感”，相当于从鬼门关绕一圈。

 

这种症状在当今社会越来越普遍，尤其是年轻人。

 

有资料显示，约有20%的成人至少有过一次惊恐发作的体验。

 

《惊恐症：你和你家人需要知道的》：

 

这是一本写给惊恐症患者及家人的指导手册，也是目前大陆唯一一本完整全面介绍惊恐发作的自助治疗的书。

 

作者R·里德·威尔逊，是美国焦虑症学会执行委员，尤其擅长治疗惊恐发作。

 

他对上千人进行过临床治疗，有着30多年的临床经验。

 

如何判断自己是否患上了惊恐症？

惊恐症是怎么发生的？

哪些人更容易患上惊恐症？

如何理解和应对惊恐症？

……

 

这些问题的答案，威尔逊在这本书里，都会告诉你。

 

 

惊恐症的本质：对恐惧的恐惧

 

惊恐症有多可怕？

 

网上有一个患者“刘先生”的病例：

 

刘先生从事贸易工作，半年前，他在一次看书时，突然感到自己的心跳很快，呼吸费力，胸闷，全身发抖。他一个念头涌上脑海：可能会暴死。

于是立刻打120急救，可到了医院，这些症状就消失了，检查心脏等重要器官，一切正常。

 

你以为刘先生没事了吗？

 

并没有。

 

以后的日子，刘先生随时都担心自己心脏有问题，反复去检查。

 

尽管所有医生都向他保证心脏健康，但他根本不相信。

 

这就是惊恐症最可怕的地方——它破坏了你对自己身体的基本信任。

 

尽管所有证据都是相反的，患者还是认为灾难依然会发生。

 

它就像是一个超级放大器，会把你身体的感受聚焦、持续地放大。

 

然后向大脑发出虚假的信息，破坏你身体的自然平衡。

 

几乎所有患上惊恐障碍的人都表示，他们害怕的不是“这一次”惊恐发作，而是不知道“下一次”“下下一次”会什么时候来袭。

 

正是这种“不知道”变成了最具杀伤力的武器。

 

惊恐症的实质，就是对“不知道的恐惧”，对“下一次的恐惧”，对“恐惧的恐惧”。

 

就像威尔逊说的：

 

惊恐之所以发挥作用，依靠的是“即将毁灭的思想。”

 

惊恐就是靠“你即将发生灾难的预言”存活着。

 

换句话说就是，让你焦虑的，可能正是焦虑本身。