明星黄磊（黄小厨）同款养胃粥，这款粥非常适合早餐、宵夜，我家隔三差五就煲一锅。黄磊的养生之道：早餐必须吃，才能养胃。在家煲一锅热气腾腾的粥，浓稠顺滑美味，一顿吃三碗还想吃。

养胃早餐的五谷粥米含有：黑香米、黍米、红花生、燕麦、黑豆、红豆、绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦。秘诀之一：黑芝麻煸炒出香味，这样粥菜香滑；秘诀之二，花生要选择红花生更补血哦。秘诀之三，五谷食材用量比例，芝麻0.5，其他按1:1计算。

五谷养胃粥只需要三步骤，准备食材洗净，放入锅中，一个按键，就坐等吃了，是不是很简单，来吧，快学起来。

一、食材

1.主要食材：五谷粥米150克

2.配料：白砂糖30克

二、步骤

1.准备好五谷粥米，除芝麻外等等各种食材按1:1用量；

2.食材洗净，浸泡10分钟；如果是免洗食材，可以免去清香。

3.把食材倒入压力锅，加入适量的水；PS：水与食材的比例5:1

4.按粥键，约30分钟即可；PS：每个压力锅不过，时间略有差异。

5.熬煮好的粥，会自动提醒并且指示灯再保温状态提示，开盖放白砂糖拌均即可。如果喜欢吃原味的可以不放糖。

养胃香浓的粥就好了，热气腾腾，满满的爱，给家人。我家老公每次要吃三碗还想吃，连我家小孩也要吃二碗。你学会了吗？明星黄磊同款粥，养胃早餐。

三、小贴士

1.黑芝麻可以一次多炒些，单独保存；

2.花生要选择红花生，才补血哦；