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365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

(2017-11-30 09:24:41)
标签:

南瓜小米粥

早餐

365

分类: 汤、粥

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

                                      365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥


南瓜小米粥是养胃清肠、润肺、滋补的佳品。枸杞具有养肝,滋肾,润肺等功效。南瓜具有清热解毒的功效,而且膳食纤维非常丰富,南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感,而且热量有非常低,非常适合美容

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

一、食材

1.主食材:小米150克、南瓜200

2.配料:白砂糖30克、枸杞5

二、步骤

1.准备食材:小米、南瓜、白砂糖、枸杞等;PS:适合用老南瓜。

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

2.南瓜去皮切块、枸杞洗净、小米洗净;

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

3.小米、南瓜块放入锅中,加适量的清水

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

4.小火慢熬50分钟,熟至稠;

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

5.放入枸杞、白砂糖,在熬煮10分钟即可。PS:枸杞不需要太早放入。

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

6.熬好的南瓜小米粥

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥

三、小贴士

1.小米洗的时候要小心;

2.煮粥的南瓜适合用老南瓜;

3.糖可以根据自己喜欢甜度,适合加入。

成品图

365天早餐不重样,冬日养胃早餐,南瓜小米粥


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