加载中…冰爽夏季养颜粥
(2016-06-15 14:00:54)
标签：
冰爽夏季养颜粥粥 |
分类： 汤、粥 |
冰爽夏季养颜粥
百合喊有丰富的蛋白质、脂肪、原糖、淀粉、钙、铁，维生素B等营养成分；红枣补血养颜；红豆利水除湿、消肿解毒；薏米清暑利湿；再加上适量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很适合夏天。
一、食材
大米100克、百合10克、红枣6个、红豆50克、薏米30克、白砂糖20克
二、步骤
1.准备好食材，大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟，百合、红枣洗净；
2.把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅；
3.加入适量的清水，盖上盖子煮50分钟；
4.煮好之后，加入白砂糖，拌均至溶解；PS：喜欢吃冰的放入冰箱
三、小贴士
1.糖根据个人口感加时候自己的甜度；
2.红豆、薏米要浸泡；
3.没有料理机的可以不把大米打碎，但是要浸泡。
4.喜欢吃稠的就少加水。
5.放入冰箱，夏天的解暑必备甜品。
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