□一 铭

正像电影《购物狂》中一句经典台词说的那样：“现代人有点不正常是正常的。”社会生活压力如此之大，令每个人都或多或少有那么点强迫症，而晚睡强迫症则是比较流行和前卫的那种。

身体夜间排毒时间表

 晚上9～11点 免疫系统（淋巴） 安静或听音乐

晚间11～凌晨1点 肝 熟睡

凌晨1～3点 胆 熟睡

凌晨3～5点 肺 停止用止咳药，以免影响废积物的排除

凌晨5～7点 大肠 应上厕所排便

早晨7～9点 小肠大量吸收营养 吃早餐

凌晨12～4点 脊椎造血时段 熟睡

浪漫的爱情影片《西雅图夜未眠》曾经令无数人为之倾倒。今天，都市个性一族偏偏颠覆经典，挑战传奇，拍出一部“全世界夜未眠”。这是迄今为止历史上参演人数最多的一部电影，所有演员均为普通人，演绎内容是没有一丝一毫虚构夸张的真实生活，而且全部场景都在夜间拍摄……不过，参演演员似乎都有点儿无奈，因为他们有一个共同的问题——患有晚睡强迫症！

 [强迫症有很多

我独爱晚睡的那种]

请看下面的问题，如果你回答Yes的问题多于No，那么你就可能已经患上晚睡强迫症，如果90%的问题你都回答Yes，那么你的晚睡强迫症可能已经非常严重！

每天都非常辛苦，无论是上学还是上班，白天忙碌的生活几乎让你没有时间做自己的事情，更没有时间娱乐和休息。

坐在公交车、地铁或者办公桌前，只要一闭眼就能睡着的感觉随时围绕着你，挥之不去。

眼中总是布满血丝，红红的，或者黑眼圈明显，时不时打哈欠。

白天经常需要喝咖啡之类的东西，或者抽烟提神。

晚上回家后困倦变成了亢奋，开始上网，或者看小说看电影。打游戏的时候总是想着“下一局就是最后一局”，看剧集想着“看完这集就睡觉”，结果每次都食言。

每天都睡得非常晚，最基本的是凌晨两三点之后才睡觉。第二天起床的时候对昨天熬夜后悔得不得了，但第二天依然熬夜到凌晨。

回家后，尤其是睡觉前，甚至躺在床上的时候会辗转反侧，认为“还有好多事情没做，就这么睡觉太可惜了”，或者“现在就睡觉还早，太浪费时间，不如先做点什么吧”之类的想法。

认为自己在深夜的时候，尤其是3点左右头脑异常清醒、思路清晰，做任何事情都能达到“灵感爆发”的程度。

经常凌晨睡觉，偶尔有一天早早地躺在床上就会胡思乱想睡不着。然后无法克制自己想要和平常一样做点什么的冲动。

很多事情明明可以白天做，却硬要留在半夜去做，认为“白天有白天的工作和事情，晚上才是做这些的时候”。

[熬夜的危害有很多

我偏偏是自找的那种]

从健康角度讲，熬夜是一种不折不扣的健康冒险。美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜”是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。

英国格拉斯哥大学心理学系主任科林·埃斯皮教授也认为，睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时，你得到的不只是工作时更加充沛的精力，还可能挽救了自己的生命。”