最好的医生是朋友

健康的四大基石之一是“心理平衡”，它告诫我们要保持精神愉快，心情舒畅，不要生气。然而在现实生活中，是不可能避免惹气伤神的，因此，任何人也不能完全防止不良情绪的产生。关键在于如何调节自己的不良情绪，不让它随意泛滥和长时间持续，这样可以防止或减少由于不良情绪对身体健康造成的损害，还能有效地预防精神性、心理性疾病的发生。

人们调节情绪的方式大多是采取抑制、转移等方法进行调节，但心理卫生学不主张人们无限制的抑制自己的情绪。有些人被不良的情绪长期困扰 ，把忧伤埋在心里，对身体健康危害很大。此时如能把心里的积怨对自己的朋友诉说，将会对自己的心态有所改善。“把快乐告诉别人就等于你有两份快乐，把忧郁说给他人就等于忧郁减少了一半。”

事实也是如此，人们愿意把心中的苦闷、忧虑、悲伤及愤懑告诉知心朋友，甚至包括夫妻之间发生的烦恼，也愿意向知心朋友诉说。而且，朋友恰恰是解决这些问题的能手，在这方面，他们很像一些心理医生，不仅会帮助你摆脱不良情绪的困扰，而且还帮你卸下精神包袱。使你心境平和，情绪乐观，气血调和，精神内守，生命发条就能稳定在最佳状态，从而保持身体健康。