玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量很高，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化血管。

西红柿：不仅各种维生素的含量比苹果、梨高24倍，而且还含有芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉硬化有明显作用。

海带：海带富含岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解和延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可软化血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显的降脂作用，是主治高脂血症和动脉硬化的良药。

洋葱：含一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液粘稠度，减少血管的压力，另外洋葱还含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。还可增加血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小 管出血有一定作用。