地震中这位“坚强、勇敢、我不哭”的小妹妹：

你可以哭，你可以不勇敢，可以不坚强。你可以只与自己的惊恐、疼痛、悲伤在一起，你可以有四五岁孩子正常的生理、情绪、心理反应。

这个身上血迹斑斑，却不肯在众人面前哭的孩子，让我心痛，心酸。我们的教育把孩子扭曲到已经不会有正常的、作为人的本能反应了。

谁说哭就是不勇敢、不坚强？谁说哭就是懦弱、无能？哭不是一件让人丢脸、应该羞愧的事，压抑情绪、强颜欢笑才是一件让人担忧的事情。

曾有智者说，癌症是没哭出来的泪水。是的，在我看来，哭是康复。哭是释放。哭是疗愈。哭是清理……

同时失恋的两位好朋友，一位与自己的情绪在一起，关在家里痛哭了四天四夜，另一位第二天便没事人似地上班、下班，只是避口不提自己失恋的事。一年后，前一位跟前男友在心里和解，并开心地有了自己的新恋情，后一位，却一直陷于压抑、未曾疗愈的情伤中低落度日，这个伤口一直隐隐作痛。她一直未曾停下来，面对这件事，直到来上我带领的关系工作坊。

未曾疏解的负面情绪，特别是地震、台风、雪崩、海难等重大事件带来的惊恐，不被父母期待、欢迎的胎儿，不被重视、关注的女婴，手术、车祸等重大创伤，都会在身心层面留下极大的后遗症。有亲人在重大事件中离世的人，会背负活下来的内疚，会长时间地经历自杀、自责、自毁等痛苦挣扎。

如果积累的负面情绪无法疏解，不能适当地表达，不能被允许释放，会造成身体的慢性疾病，心理也会扭曲，还会破坏跟其他人的关系。积压的伤痛，不敢面对的真相，无法合一的真我，

会借由看电视、打麻将、纵口腹之欲，逐床弟之欢……来麻痹自己。或穿上厚厚的防护自保盔甲，封闭自己、冻结自己的所有感觉。曾做过两个地震幸存者的家排个案，家人和同事、朋友都无法感受到他们的爱，非常痛苦，人际关系是僵硬的、冰冷的。爱的流动在地震发生的那一刻已经冻结。没有疏解的情绪一直堵到了十多年后。成家、立业没能疗愈他们的伤口，当他们移动时，周围人都感觉到两座巨大的冰山，那种压迫感、不适感让在场代表都浑身颤抖。

亲爱的小妹妹，你怕，就可以大声地哭！你痛，也可以大声地哭！

愿所有地震中遇难的众生早日脱离六道轮回，愿所有伤者早日身心康复，重回家人身旁。

愿所有地球上的人类自我觉察，自我反省，观察我们这颗永不停止的造作之心是否可以歇下来，歇即菩提。