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【心身とも健康歌】

朝の太陽と共に起きる

牛乳一杯とジャム塗ったパン一枚

土日の朝は特別に白お粥と卵

お昼と夕食もいつでも食べ過ぎずに

食の美学意識で体型を保つ

貪欲な肥満の人を目線範囲内から外す

お酒を飲まず

タバコも吸わず

コーヒー毎日少々

ジュースよりは果物

夜の灯光よりは昼間の陽光

本を読む(書く)絵を描く詩を書く

テレビドラマを観るよりは映画を観る

感動する場面があれば

隠せずに涙を流そう

笑えるならば大声で笑う

人の目を気にせずに笑う

不倫や泥沼な関係に許さず

堂々で愛を示せよう

2016.1.12 火曜日 東京 曇り 蓉

《心身健康歌》

和太阳一起起床

喝一杯牛奶吃一片涂果酱面包

周六日早餐是白粥和鸡蛋

中饭和晚饭七分饱

美学意识不允许体型膨胀

把贪婪肥胖者阻挡到视线之外

不喝酒不吸烟

每天可以喝少许咖啡

喝果汁不如直接吃水果

夜晚的灯光不如白天的自然光

读书（写书）画画写诗

看电视剧不如看电影

感动了就尽情流泪

想笑就大声笑

不要在意别人眼光

不做第三者

不搞三角或多角关系

堂堂正正地爱

2016.1.12 星期ニ 东京 多云 蓉