人活着需要看的到“未来”，有未来才有希望感，才有生活的动力。

   这同样是2007年叙事疗法工作坊的一个冥想作业：让70岁的我给现在的我写一封信

1、想象你已经退休了，是个70岁，有慈悲、有能量、有智慧的老人，而且你的生活过得很好，很满足，细细地想想那时你是怎么在过生活的呢？你跟谁在一起？住在哪里？都在做什么？

2、假设那个只会老人要对现在的你打气、说话、写信，他会说些什么呢？

   我的信如下，现在看来，应该是我晚年的理想生活了，70岁的我对现在的我打气的话真给力啊——

   亲爱的小马丽：

    你好吗？我现在住在城市近郊一个风景如画的小镇上，这里人口不多，人们都宁静祥和、自由快乐的生活着，没有压力，只有清新的空气，新鲜的花朵，远处的山野，身边每个人脸上的微笑。

    我在这里和几个好朋友合开了一家小型孤儿院，收留了一些孩子，每天带他们学习、游戏，感受生活，带给他们来自成人的父母般的爱。我们还办了一个“老年乐园”，经常组织一些聚会和活动，尤其带上那些不擅于给自己快乐的老人，用我们的热心和快乐去感染他们。

    得知你最近的挫折和委屈我很心疼也很挂念。想对你说：人生路上难免有挫折和困难，一切都会过去，关键是每件事都是让我们成长的机会，每一件困难也是帮助你更清晰地看清你的人生目标和所要，更坚定地走向你美好未来的宝贵资源。我相信你会因此而更成熟、走得更稳。正如我也准备为你写一本回忆录，展示给你看人生每一个事件都有着更重要、更积极的内在意义，都对我们的自我完善有着重要的正向影响。

    我一直很欣赏你的求知欲、上进心，善良助人的慈悲心，相信只要你坚持你的爱心，助人之心，永远保持一颗开放、开朗、豁达的胸怀，你一定能够到达美丽成功的彼岸。到那时，我们一起笑谈这人生的丰富和多彩。

                                                              70岁的马丽

                                                               2007.5.7

    推荐给大家，勾画详细的未来场景，给今天的自己打气，“写信的效果比咨询的效果强5倍”（工作坊老师的话）。