两性关系性交流作业

1、造句：当你               时，我感觉                          

         如果你               我会感觉                              

   例如：当你在结束后从后面轻轻地拥抱着我叫我宝贝时，我感觉很甜蜜很满足。

        如果你和我接吻的时间长一点，不那么急着开始，我会感觉更好，我会更感觉您爱我，而不仅仅是需要我。

2、写最美好的回忆。伴侣两人分别写下记忆中最美好的性爱回忆，包括场景，环境，特别之处，越详细越好，以及为什么觉得它是最美好的一次，原因越清楚越好。写好后两人交流。

3、  尝试告诉对方自己原来一直隐瞒着的隐秘世界：比如夜晚在书房里经常没有节制地看情色图片；比如经常一个人在家的时候自慰；比如年少时曾经和同性有过亲密的接触

4、互相评分：请配偶为自己的性爱“表现”评分，最满意10分，最不满意0分，既可以邀请对方从“情绪”“投入程度”“技巧”“状态”等细节进行评分，也可以请对方对自己整体的满意度评分。只要对方不是给满分，就以好奇和求知、自我完善的心态继续虚心讨教“这扣分的地方扣在具体哪些方面？”以便于自己知晓和下次改进。同时，也可以进而给对方评分，并以此间接提出自己还不太如意的地方。

适合人群：所有伴侣

作业目的：

     在中国的两性关系中，关于性的坦诚交流似是大家共同的盲区。伴侣之间想要了解对方性爱感觉如何，通常只是一句通用标准问话“你好吗？”“你感觉好吗？”，而对方也大多只是简单回答“好”“很好”。很多觉得不那么好的地方，就成了顾忌，不知道该怎样表达，又怕说不好伤对方的自尊心，又怕说了以后成为对方的心理压力。顾虑重重后，这些不如意不满足就成为一种长期的失落和缺憾感，会对彼此的亲密感和情爱都有很大影响，引发其他问题。

     通过造句和回忆这两个作业，可以让双方都清楚明白地知道对方喜好什么、不喜欢什么，哪些行为让他感觉好，哪些习惯是一直破坏她的情绪的，哪些记忆是南辕北辙，哪些回忆又是共同的美丽心情。

     通过评分作业，可以将对方各方面感受进行量化了解，知道自己的不足和可以改进的地方。这个同时作用于两个人评估工具，将交流沟通立足于平等、真诚的基础上，以改善行为、完善性爱为共同目标，将一些纯感性的笼统的评价转换为可改进的行为，使得沟通更有效果。

     通过“开放自己的隐秘世界”可以放下自己越背越重的“在背着她做见不得人事”“一定不能让她知道”等心理负担，通过自己的坦诚换来对方的理解、宽容和帮助，可以更好地辅助治疗调整自己的行为和心理问题。