端午节放假第一天，我带楚楚一起去瑜珈，这次是个英俊的印度教练。

相对第一次又有了新的收获，这次是关于如何做个好的教练和指导者。

1、教练对每个人不标准的动作，从不会用对错评论，也不会用语言指出，只是温和而轻柔的用手将你的动作调整到正确的位置。

2、教练对无法实现的高难度动作都会微笑着帮助你摆好到一个次一级难度的动作，让你觉得即便一时无法达标也是被接纳的。

3、对于倒立等高难度动作，教练会用鼓励的眼光让你愿意去尝试，会用无声的扶持帮你达到符合要求的状态，也会用微笑接纳你在没有准备好之下的放弃再尝试。

4、教练不会动作非常标准的老学员有更多的关注，也不会对新手的我们有任何忽视。每个人的进度都是被教练接纳和尊重的，每个人接受到的目光是平等的。哪怕只是陪我体验的楚楚，也得到教练一样认真的纠正。

5、教练并不是只单纯发指令，而是一样用心得在带领着做每个动作，他不是单纯的指导者，更是一个好的陪伴者。 

6、上次那个中国男孩教练在每个动作指令后，类似催眠的鼓励话语“相信你自己”是给我留下的最深刻印象。

我喜欢瑜珈教练带给我的类似心理咨询技术“无条件接纳”的感受，我想回会把这好的体验和感受运动到我的咨询和授课中去，传递给更多的人。