一直以来，我的心很急，急着完成各种事务、急着赶路、急着奔向一个接一个目标，急着想要有时间放松休息，急着能有一天彻底地歇息下来。

       几年前，好友吴迪曾经用她最麻辣的话评价说，急什么呢，急着去奔死啊？！

      这段时间，我经常提醒自己，慢一点，再慢一点，慢慢欣赏啊。也有意识地在行车或步行途中，要求自己细细观赏路边的树叶、果实、花朵、飞过的小麻雀、爬行着的小虫子。我尝试在开口回答楚楚的学习疑问时，把语速减慢，再慢。我尝试去理解JEFF辛苦了一天后晚间坐在电视对面的沙发上睡着而不去打扰他。我也放慢了读书的脚步，任由很多新买的书安静地放在床头。

      终于正式走入瑜伽。在那个体验之夜，过程中努力去跟着教练做一个个有难度的动作，只觉得自己身体的僵硬和被拉伸、打开。酸、疼、出汗、颤抖、无法平衡。善解的教练在每个有难度的动作后来帮我调整姿势以符合标准。

      那个晚上，是瑜伽，让我深切感受着“慢”和“慢”带来的细微变化。在那个男孩教练象催眠一样每个低缓语调指令后，我在耐心地等他间歇很久的下一个指令。开始很不习惯，甚至会经常偷睁开眼睛看那教练，心想：他在干什么呢？睡着了吗？怎么还不说下个动作呢？几次后，知道了，可能他就是需要我们在每个动作下停留，调整和观察自己的呼吸，体会那份静止着的安详。所以，我也不再着急，安心地动作固定，感受呼吸和内心。尤其是最后的放松，每个人的身体完全地和地面贴近，闭着眼睛，长久的，静止。感觉教练一一地关了所有的灯，房间是黑暗的，每个人躺在自己的瑜伽垫上，没有任何声音、没有任何动作、彻彻底底地放松，身体和心灵。

    回家路上，打开车窗和音乐，这才突然感受到那份从未有过的身体的舒展和心境的完全平静放松。真是太好的感觉，那一刻，我爱上了瑜伽。发了个信息告诉吴迪，谢谢她一年多来坚持不懈的分享和推荐。提出一个打算和瑜伽共修的个人成长目标，请她一路监督，希望能够把瑜伽的心灵成长效用最大化。