中年夫妻，性福指数每况愈下，此乃正常趋势。

如果越来越猛，那一定是有外界因素或者幻化成的内心影像在作用。

性福质量退步到一定的程度，欲望几乎没有，次数一年几次的那种，如果想通过通常书上、杂志上建议的那些方法，基本仍然是以失望告终。

常规无害也无效的建议有：提身个人魅力，美个容，修个身，做个精油背

                          买个漂亮衣服，搞个或大红或黑的性感内衣

                          辅助个成人玩具增添情趣

                          变换个环境、场景

                          变换个招式、程序

                          搞个大脑的幻想和联想

                          ......

基本不适合以上所指婚姻多年的中年夫妻，也是在性心理咨询中被反复反馈的。

因为，这些都需要双方都有很强的变化的动力和改善的意愿，否则也同样被视为太高难度的改进措施。

其实，不用那么复杂。 

相反，倒是一些更基础的，更容易实施的，更小步的改变反而更容易被接受和操作有效

1、同一个被窝筒（哪怕牺牲些睡眠质量），让彼此身体更有机会接近。

2、争取同一时间睡觉，让彼此更有时间亲密私密交谈。

3、尝试裸睡（更有改进意愿的那一方得承担主动裸露的责任），以便对方的手随时可以接触自己最大面积的性器官——皮肤。

4、每个月，或者每个季度吧，比习惯的频率多做一次。让身体和心有多一次的细细体会所有的变化和不一样的感受，体会那源于多一次的彼此联接感。

就说到建议4，说多了一反易生畏难情绪，二也实际上不容易被操作。

各位有什么好的方法和秘诀，也欢迎分享！（或邮件交流）