元旦假期，参加了林紫心理学院开办的《焦点解决短期治疗工作坊》，元月2—4日三天。

讲课的教授是台湾在焦点解决短期治疗上很有研究和丰富经验的许维素老师。

这个后现代的治疗方法曾经听过萧文老师上过，当时就留下非常深的印象。

因为这个我以前所喜欢和擅长的精神分析治疗有太大的出入。出入到在学习的时候就会产生混乱和冲突。

但是，还是非常喜欢这个疗法。

在这里简单介绍，也作为自己的学习心得和要点整理。

    随着时代的快速进步发展，人们越来越关注心理问题的尽快解决，越来越少有耐心花时间和很多的金钱支撑漫长的潜意识的挖掘和成长过程所有问题的一一分析。连国外支付心理咨询费用的保险公司也将付费次数规定在六次之内，超过六次的治疗需要另外的申请和严格的审批。在这个形式和趋势下，各个流派都开始探究短期解决问题的途径。在这样的背静下，焦点短期解决治疗方法产生了。

     焦点短期治疗关注在现实层面解决当下的问题。

     焦点短期用来访者自己已经成功的经验来解决问题。

     强化已经做过的成功的方法，认为每个人重复自己成功经验的方法比学习新的方法更适用于他本身，也更容易被重复。

     通过赞美来强化重复正确的正向的行为、好行为的动力和决心。

     因为当来访者能看到自己的优点、资源和成功时，他的自尊感立刻提高，面对问题的困难感或者改变的恐惧就会减低，会更愿意来面对所谓的问题。

     通过把他小小的好、小小的一点点进步放得很大，讨论的很细，赋予更高的意义来帮助他能下次再做一次。

     而从几乎完全负面的状态中找出积极的内容予以肯定和赞美，是这个治疗方法的一个关键技能之一。

     这对于习惯了挑错、指责和纠正的中国人来说是多么困难啊。

     举例说明（一）：

     一个学生，厌学，每周只上一天课，其余四天都逃学。

     咨询师：

      1）你能够在那么讨厌学习的情况下每周还坚持上一天课真不容易啊？你是怎样做到的呢？在你决定去上课的那一天你通常都想了些什么呢？

      2）是什么让你有决心坚持每周去学校一天的呢？究竟是什么力量支撑着你还坚持上学呢？

     举例说明（二）

     一个学生，学习差，不愿意学习，每次考试都考60分左右。

     咨询师：你在那么不愿意学习的情况下，在学习成绩压力那么大的情况下，还能坚持读书真的很不容易，你是怎样做到让你的成绩稳定支撑在60分左右而不是更差呢？

     印象很深刻的是培训结束，老师给我们放了几米的一段漫画PPT——我感谢

     主题很贴切这个培训的核心思想

     有几句特别印象深刻

     我感谢每天晚上有人跟我抢被子

     这说明他至少不在别处

     我感谢家里有只爱看电视不爱学习的孩子

     这说明他至少没在外面

     我感谢有税要交

     这说明我至少有工作

     我感谢每天早成被闹铃吵醒

     这说明我至少还活着

培训后，我就把这里面的很多技巧灵活而创造性地运用在我的楚楚身上，并且取得了很好的效果，这些我将另外专门写另一篇文章。