上一次,在JEFF出差到丽江,我很不习惯地度过了一个人的三天,并有感写了BLOG<生活习惯就是这样形成的>.

   从上周日到周四,是JEFF出差到泰国的日子,这一次是5天.

   朋友们都问,这一次感觉如何?回答:很好,非常好!为什么就变化那么大?可是可以总结出一通个人感受和经验的哦.

 

1、心理上有了充足的提前准备。在他走之前的日子里，我就经常对自己暗示说：上一次在他出差的日子里，我表现的不太好，好象很依赖他的样子，好象没有了他在身边我就无法正常生活一样。我显得很无能，其实不是这样的，我只是不适应，我完全可以也应该安排好自己的一个人的生活的。我本来就是一个成熟的独立性强的女人。这一次，我相信我能很好的安排好自己的生活，我要过正常的生活。我相信我有这个能力。这是一个难得的机会，我也要好好珍惜这重温单身的生活。

   我在内心经常的给自己积极的鼓励，对即将到来的独处充满着信心，甚至期待。

 

2、物质粮食上提前准备。在JEFF临走前，为我买了满满一冰箱的我喜欢的饮料、水果和食品。我跟他说：你干脆做块大饼挂在我脖子上算了。你放心，这次我要过一个不一样的几天，再象上次那样窝囊废样子，我自己也受不了了。

 

3、精神粮食上准备。在JEFF走前，我去了上海书展，淘了十几本心理学和人力资源的专业好书。我想：大不了我每天晚上啃一本专业书，足够了。这样安排一下时间都不够用。而且惊喜的是，在JEFF走前一天，我翻出了一直准备看的一套电视剧DVD《绝望主妇》，很快就津津有味看得停不下来。以至于JEFF还没有出差，我已经当没有这个人，因为我的注意力和眼睛完全锁定在电视上了。JEFF委屈地说：我都要走了，你竟然看都不看我一眼。

 

4、事先有具体目标、有具体时间计划和安排。JEFF走前，我已经有了详细的时间安排和活动目标，只等他离开不要干扰我就好实施了。这次独处的日子，成为我按部就班实现计划的机会。

   周日，别提了，从周六就在看《绝望主妇》，但到夜里两点半。周日给他一个匆忙的离别拥抱就打发了他，继续沉迷于那群主妇们的家庭故事中了。

   周一，下班后去学游泳，回到家已经将近9点，自己烧了点晚饭雅雅地享受后，坐在空调房间里的电视机前继续《主妇》，又是到2点多。完全不存在一个人无法入睡的问题，因为看到最后，我已经眼睛酸疼的只想睡觉了。

   周二，下班后，自己正常晚饭后，有安排好的美容师到来帮我做脸，说说笑笑，一起讨论主妇。结束后，一个人上上网看看专业书，很快入睡，前两天睡眠有点缺。看着床头新借来的两套新的DVD《欲望城市》和《余世维管理培训大全》，很安心，还有那么多事情好做，还有那么多新鲜内容可以学习。

  

5、有措施的改进。还记得上一次JEFF出差，我习惯性地睡在自己的那半边床，空着没有他的那半边，难以入睡，还最后用两床毛巾被堆了一个人出来以安慰自己的身体感觉。这一次，我把他的枕头给收起来，把自己的枕头挪到大床中间，再不存在什么感觉上的一半有人一半空了。就我一个人享受一个大床，真是新鲜感觉啊，想怎么翻就怎么翻，也没有人跟我争夺这一房间的氧气了。

 

   我对自己这几天有能力很正常的独立生活，对自己对时间和生活有着很好的安排和控制感到非常满意。周三的早上，奖励给自己一个悠闲的港式早茶。对后面的两天，有了更大的自信。一个良性的循环就此开始了。

    ......

 

   所以，在有各方面准备的前提下，生活习惯也是可以改变的，而且也是可以对身心没有太大的伤害和影响的。也因此，我们在做婚姻危机的咨询中，在处理想要离婚的夫妻案例时，会建议先不要急着做决定，先两个人分居三个月，三个月后再做决定。为什么呢，有几个好处——