分析：

丈夫（妻子）对婚姻的不忠肯定会产生婚姻危机，在某种程度上预示着婚姻关系的结束。如果两个人都不想再挽回这段婚姻关系，并为挽救婚姻而共同采取行动，就只能分手了。关键是夫妻双方都要付出努力，而且愿意为最终的修复感情和婚姻的共同目标而忍受过渡期间的痛苦煎熬，只有一方的努力是不够的。不过，很多情况下，就算婚姻还没有完全破裂，由于不忠的一方在道德情感上的背叛如此严重，使得受害的一方都不愿意也无法再与他（她）重修旧好。有时，最好的治疗者也不能使感情的创伤得以医治，但时间能治愈任何不幸。

对不忠者的建议：

努力目标：尝试恢复配偶对自己的信任和感情。

不要再对脚踏两只船存有幻想。只要曾经有过比配偶更亲密强烈的感情的两个情人继续保持往来，婚姻关系就必然会继续受到影响。因为哪怕是保持所谓的柏拉图恋爱，也有可能很容易地出现由一次偶然的谈话轻易转变成亲密的谈心，而一次亲密的谈心更有可能又转变为曾经有过的亲密的性接触，这也是很自然的事情。所以企图不完全切断和第三者的关系，是很难重新建立配偶的再次信任的。类似三角感情的问题，不经历一番痛苦折磨，永远也无法得到彻底的解决的，这种事情对三个人来说都是痛苦的，但是，最终，必须要有一个人从三角关系中退出来。

坦白是重建配偶对你信任的好办法。如果你努力去坦白心扉，没有什么不可告人的秘密，她就会更相信你一些。比如经常主动详细地告诉配偶你现在哪里在干什么，工作怎样；把她尽可能的拉入你的社交圈子，以便她能更了解你的同事和朋友，驱除她的孤立和不安全感。

真诚地邀请配偶亲身参与结束自己和第三者的婚外情。比如和配偶一起写一封信给第三者告诉她你准备和她结束婚外情，你们希望能重新修复夫妻感情，回到原来的生活轨道上过去；或者当配偶在旁边的时候在电话里告诉第三者你想结束婚外情和妻子好好过日子。

把自己的感受暂时放在一边，认识到自己的不忠给对方造成的深深的痛苦，真心实意地向配偶表达歉意和悔恨。如果配偶看到你真的理解了她的痛苦，真心实意地为你对她所做的事情感到抱歉，她的感觉会好一些，而如果你的道歉听起来很轻松廉价，很没有诚意，她会更加生气。

理解和接纳受伤害的一方也许很长时间内不希望恢复双方亲密关系，甚至选择经常性的惩罚和抵御自己。同时也做好很长一段时间内对方有性冷淡甚至性厌恶的情况的心理准备，在感情没有修复前，性带给对方只能是最伤痛和屈辱的回忆。这时，较长时间的“无性婚姻”也是一种治疗伤口的方法。

最终能够帮你重建她对你信任因素的是你们对婚姻出现的问题真诚的讨论，比如：如何终止婚外情，暴露所有的秘密，有真心悔悟的表示，努力改善双方亲密关系，恳求得到原谅等等。这表明双方都还很在乎对方，在乎你们的婚姻，你也可以确信爱人还是愿意和你继续生活的。

对被背叛者的建议：

在夫妻关系不那么亲密或者性生活不和谐的时候，都较容易造成配偶投到别人的怀抱。当你对丈夫的背叛感到受伤和愤怒的同时，需要反省婚姻本身到底哪里出了什么问题，你们有多长时间没有心灵的交流了？有多久没有爱意的表达？有多久没有深深的吻过了？有多久对对方的物质以外需要表示的真的有些不在意和冷淡了？…

面对你总是抓住不放的生气的责备，他更多的是防御和自我保护，很难做到向你表达诚心诚意的懊悔的，他甚至会拒绝再做道歉，更看不到在你责备的背后，埋藏了多么深的痛苦。你也要适当放弃你的责备，把你的痛苦和受伤明确地表达出来，创造一种氛围，引起你丈夫对自己的理解和同情。直接地表达你最基本的感情和感受，给对方产生积极的理解的回应机会。

如果你能感觉到你的配偶真的很内疚，很懊悔，你可以确信，你的配偶对你仍然有感情，也比较诚实。如果你能体会到他对你所承受的伤害和痛苦真的感觉同情和抱歉，你有理由暂且相信他不会再轻易做伤害你的事。

对于不忠行为的惩罚应该有个限度，不能一年一年无限期下去。在婚外情风波后，不忠者还是一样有享有各种情感的权利，如果仍然没完没了的惩罚，坚持地用愤怒和试图使对方内疚的努力都只会让他们更加远离和继续、重新到外面寻求理解和温暖。

重新找回对他的信任是很关键的问题。可以通过寻找能证明你的配偶忠实或者不忠实的证据尝试恢复对他的信任。如果怀疑你的配偶和别人还有私情，最好收集证据证明你的怀疑是究竟有没有道理，这比无端的怀疑更与效。永远被不忠那一方的行为深深地困住了，对方也被你弄得失去了和你继续生活的兴趣和希望。

如果你不愿意做任何的反省和积极的行动修复你受到婚外情催毁的婚姻，那么就“放手”——放开对方,更放过自己吧。