任何体能的提高都离不开心脏的功能，泵血的功能。但是现实中，大家都知道或者介意抽烟喝酒熬夜精神压力精神刺激对大脑的影响，确确有意无意的忘记了最忠实的心脏，因为不良的生活习惯和外来刺激都让心脏疲劳。

   劳累首先是心脏的事，外来刺激也通过神经兴奋物质兴奋心脏，就是安静状态下心脏仍然处于应激（应急状态），可怜的心脏只有永不停止的跳动，一生30亿次心脏跳动就这样被消耗磨损了，如果再来个乱跳和血管堵塞，那心源性猝死就不可避免了。

    除了中毒和先天性疾病，心脏病一般分成三类，血管堵塞的冠心病，心脏肌肉跳不动的心力衰竭，还有最容易突然死亡的“电路”毛病，就是心律失常。三者协调，血管通畅，肌肉有力，跳动规则就会健康长寿，最好还要跳得慢点，高寿与心跳有关，这在前面的帖子里已经讲了很多。

   熬夜让本该休息的心脏“加班”，精神刺激（紧张压力和打击）让内在的兴奋因子（安静状态下就是毒素）刺激心脏，喝酒咖啡让心脏跳动增快，心脏什么时候能够得到休息呢，但是不要忘了心脏也会无声的反抗，就是心悸，俗话说的心慌。跳不动了就是气喘，也有来一次罢工，让你眼前一黑！

   现在好多保健品好像还没有谁敢于吹牛说有心脏病的保健品。唯一的保健品就是有氧运动，可以减肥，减少血管中的血脂血糖尿酸等等垃圾，防治动脉硬化，也可以让心脏跳得更有力，但是运动健身不可超越心脏的承受能力，所谓体育生理研究的运动性疲劳和生理恢复。

   良好的休息和补充需要的营养，再加上很好的锻炼肌肉，包括心肌，才能让机体永葆青春!不要等到心源性猝死发作，那也太晚了，太令人惋惜了，那些年轻时很瘦的中年以后发福的人，相声名家马季肥胖容易导致血管硬化，再加上相声的职业，血压的异常，就是有很好的保健措施，但是靠药物还是不顶事。太令人痛心了。更令人痛心的是才59岁的侯耀文属于不太胖，也正如媒体报道的一样，没有心脏病历史，也突然驾鹤西去。即使不胖，但属于肌肉与脂肪比例问题，照理说应该天天说相声，运动量挺大，其实他们属于肺活量大，不一定心脏就好，步入中老年，心脏逐步老化，体现在爬楼爬山喘气，喝酒以后心跳快，还是心功能的衰退。再受点刺激，再熬夜谈谈剧本创作创作，这一兴奋，无疑心脏受不了！

   还是不能玩命，更不能折腾心脏。有规律的适合自己身体素质的力所能及的有氧锻炼，有规律的休息，才是保心之本，靠医生靠专家，太奢侈了，那只有家的有医生的父母和有保健大夫的高官才能稍稍好点......
   至于心源性猝死一旦发生，还得靠当时在场的人，拳击心脏和人工呼吸，等待医生急救，否则，医生到了也是形式主义！！全民要宣传急救知识！让更多的猝死病人得到有效的救治，让更多的艺人留下来带给全民笑声，让更多的人们再为社会和家庭带来幸福和谐！

   熬夜多吃点蔬菜和香蕉，碱性的含有钾的，富含钾离子的，可以“抚慰”疲劳的心脏（减少心脏的兴奋性）！

有关心脏问题，参阅本博客里其他的帖子吧！

用自己的语言，解读心脏病，没有套用或照抄教科书哦！

也不需要说基因说药理，这写博还算做点好事呢！