我很推崇这样一句话：心静自然无病，心宽者无忧。
人的情绪一旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿茶酚胺增加，自我症状是心慌，胸闷；心跳加快；血压升高；心肌耗氧量亦明显增加，加重原有的冠心病、心衰患者的病情。而没有心脏病的人，长期的熬夜，体力的慢性透支，精神压力的长期作用，偶尔出现心慌，其实就是体力透支的表现。可以使得一个没有心脏病，没有高血压，没有高血脂和高血糖的人，什么都升高。这就是好多一向身体健康，突然的忙碌和/或精神打击，或者突然的劳累让人生病。情绪与健康之间存在着千丝万缕的联系。
“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”
我的主张是：体力上别透支，休息好营养足（与吃得多能量足，不是一个概念）。锻炼可以强身，更重要的是可以减压和增加对付各种情况的身体和心理适应能力。如突发性熬夜发作，间隙性牢骚发作，偶发性遭遇“陷害”，规律性情绪低潮，非阵发性MBA指标压力或持久性自身工作狂综合症。呵呵，全是医学形容词。也就这么回事！
利用一切可以利用的机会和时间锻炼，劳心者易伤神，久而久之损心，就是将心脏的植物神经打乱，昼夜不分，或迷走神经交感神经紊乱，常说的植物神经功能紊乱。还有一种优雅和安慰，或者照顾面子的说法：神经官能症或神经衰弱。其实就是没有调节好身心。或心高低走，或眼高手低。
保持健康的心理状态对我们每个人都是十分重要。
从自闭的“我”中解脱出来。为别人做点事，不能老是“我”，把“我”忘掉，把自己的自我感觉的“高大"和”无所不能的“面子工程”或“唯我独尊”的习气修炼修炼。得志者颠狂，真的活受罪哦！
看看山看看水，在大自然面前感到自己的渺小，也是一种安静的行为治疗。一旦有情绪的重大打击或忧虑或低落或创伤，积极对付不能消极磨蹭！！！吼吼也是释放，唱唱也是宣泄，换个环境散散心，理理思绪，沉思也是一种入静。身体可以累点，休息就可恢复。心可别太累！！累了就一定得当回事认真对待！
经常与人交往，谈天说地海阔天空，与好友交流，与陌生人交流，并不是为了了解社会，而是放开心胸，培养豁达，就像抱一抱的时髦东西，人文一下，彼此温暖一下多好，心宽者真的无忧，心慈者真的才是有德哦！
心脏病还要主张适当锻炼，恢复已经受损的心功能，何况正常人呢？为何不适当锻炼加强心功能，而不是让心功能“微软”呢？胖了，不可怕，血压高了，血脂高了就会伤害血管，影响心脏。别等到症状来了，才知道体检看病。
接触各种人后产生了很多想法，更多的人并没有心脏病，可是心病严重心思太乱心情太躁，就像博客里好多无病呻吟，到处骂街的人，其实犯不着气急攻心，心中坦然就会置之不理，活得自在一点哦......
体力别透支 情绪别压抑
得意别张狂 失意别消极
人生享受没几年，不如天天找找乐！
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