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熬夜的心脏--心慌－体力透支的呻吟
(2007-06-22 00:44:30)| 分类： 高血压与心脑疾病 |
正如上一文里所提到的那样，熬夜一族最爽的是习惯睡到太阳日头照。其实，熬夜最大的伤害是心脏，因为年轻的时候体力好，没什么疲劳感，补上一觉就行。
但是有这么几个哥哥有如下症状听我说道几句。
老哥一：平素养尊处优，每天脑力劳动，体力是动嘴，元气全耗在说话上了。又不锻炼，一次不慎熬夜过头，几天觉得心慌。
老哥二：平素企业家脑力劳动，每日酒场老将，元气全耗在熬夜应酬上。经常认真锻炼，有国级教练打球陪同，仍然不时心慌气短。查心脏多次，没什么大病，仍然怀疑自己心脏有病。
小哥三：媒体老总，每日电话煲粥，笑话专线，小品策划会全在电话里完成。就是每到傍晚头昏，胸闷。查了血压不稳定，肚子被搞大，因为爱吃大肉。
小弟四：整天忙于演出，整天盒饭，但又饭局丰盛，巨胖如球，血管如丝。就是不锻炼，还好一口大肥肉。熬夜没睡眠直叫苦。每次看到他直觉得面色苍白，气血不正。吼起来直觉得喊声震天，睡下来真是鼾声吓人。并且不时还有呼吸暂停。
老哥二：平素企业家脑力劳动，每日酒场老将，元气全耗在熬夜应酬上。经常认真锻炼，有国级教练打球陪同，仍然不时心慌气短。查心脏多次，没什么大病，仍然怀疑自己心脏有病。
小哥三：媒体老总，每日电话煲粥，笑话专线，小品策划会全在电话里完成。就是每到傍晚头昏，胸闷。查了血压不稳定，肚子被搞大，因为爱吃大肉。
小弟四：整天忙于演出，整天盒饭，但又饭局丰盛，巨胖如球，血管如丝。就是不锻炼，还好一口大肥肉。熬夜没睡眠直叫苦。每次看到他直觉得面色苍白，气血不正。吼起来直觉得喊声震天，睡下来真是鼾声吓人。并且不时还有呼吸暂停。
所有这些就一个诊断：
心脏疲劳综合症，到没有进入真正心脏病阶段，劳累得心脏发出痛苦得呻吟，透支的身体呼喊着主人主人，我累了我困了！
每当夜幕降临，心脏就进入准备休息阶段，如果继续兴奋（包括性奋），势必使得心脏得不到入静和充电。熬夜超出限度，后半夜3－5点后睡觉，心脏怎么得息会儿，就发生早晨仍然心脏兴奋不起来，人虽然醒了，起床后没劲，心脏还得慢半拍，慢了大概上百上千上万个小节（姑且用音乐小节比喻），可以说，心脏在35岁之内或25岁之内，心脏代表体力和青春，透支和拖欠还能顶得住，营养好就行。过了这阵，就开始进入入不敷出了，如果经常锻炼，恢复很快，因为经常锻炼的人心肺功能好。时下有氧运动不就是锻炼心肺功能的吗！
老哥一：缺少锻炼，心肺功能基本与年龄一致，可以适当锻炼。心慌可以即时通过休息纠正。补点钾离子，
老哥二：锻炼喝酒，锻炼了心脏，本该回家休息，晚上再喝酒让心脏兴奋，心脏可就要抗议了，就给你大清早来点早搏，让你心慌心慌一下。锻炼有度，休息有度，饮酒有节。
小哥三：营养过剩，减肥一件事，饭后步行30分钟。电话时间不可太长，对颈椎有点影响。
小弟四：象美国总统一样，三周休息一周，有氧减肥，不是劳累减肥，切记切记！不能劳累。生活要有规律,早点睡觉不要太疲劳，夜里打呼噜也许会轻点。
老哥二：锻炼喝酒，锻炼了心脏，本该回家休息，晚上再喝酒让心脏兴奋，心脏可就要抗议了，就给你大清早来点早搏，让你心慌心慌一下。锻炼有度，休息有度，饮酒有节。
小哥三：营养过剩，减肥一件事，饭后步行30分钟。电话时间不可太长，对颈椎有点影响。
小弟四：象美国总统一样，三周休息一周，有氧减肥，不是劳累减肥，切记切记！不能劳累。生活要有规律,早点睡觉不要太疲劳，夜里打呼噜也许会轻点。
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