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                （文：阿渺 图片摘自网络）

当一个人，通过呼吸，来到内在的世界时，当你自己的身体连接时，你会明白，定静、喜悦和安然，一直都在那儿，穿过头脑，静静的，就在那儿。

刚开始，可能需要外在的安宁。

比如，夏初，清晨，一路，踩着露珠，踩着青草的梦，踩着夜的最后一口哈欠，款款地走在乡间小路上。

夏禾也还在小睡，漫天盖地的，是绿，这样轻盈薄透的绿，远一点，色泽在加深，再远，究竟是什么样的画师啊，可以把这些绿一点一点地，在光线与空间中，这样叠加上去，连成天边的一抹墨色。

就这样轻轻地抬起脚，迈出，而后放下。左脚与右脚，这样不离不弃，感受整个脚的存在，脚趾的些许凉意，足背在风中与空气的互相抚慰，每个细胞都在呼吸，如同潮涨潮落。

慢慢地，在最喧闹的街角，行色匆匆的人们，街头小贩的叫卖声，你能穿越一切，看见，喜悦和安然，仍然就静静地浮在城市的上空，在你的心底的最深处。

你看见，每个人带着他们的梦想，在时间与空间里穿梭。

你看见，每个人身上，心理结构细细密密地织就着，所以烦忧苦愁乐，而这一切的后面，是生命的原动力，静静的，浮在心理结构的后面，就象一个星球，在宇宙里的安然，令人赞叹。

你看见，每个人身上，都刚刚好，一切的呈现，都刚刚好，不多一分，不少一分。

以后，你将在愤怒的暴发点，在苦楚的最深处，在羞耻之花盛开时，在疼痛的底下，看见一直存在的喜悦和安然。

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    在十日内观中，有一次，我坚持静坐了一个小时，在那一个小时里，我看着疼痛发生，只是感受着，深入的感受疼痛的质与量，是一丝丝，还是一缕缕，是一阵阵，还是一波一波，而不生发出苦楚与抗拒。当心能够安静地感受时，丝丝不见了，缕缕消失了，阵阵停止了，波波不再涌动了，下面是一种跳动的感觉，而不再是疼，仔细的感受，带来了穿越。

就象我们仔细地顺着皮肤的纹理洗去泥土时，自然就露出了肌肤。不必给他下个定义，不必测量有多深、多厚，不必设计要多少水。只要感受，一次一次的水中，肌肤感觉到的水压越来越真实，泥土的软化带来的自如感的加深，以及水浇在厚薄不等的皮肤上的不一样的响声。体贴入微，当时当下。

在那一个小时里，也会有评价或者想要更多进入，而当这些进入时，疼马上成倍的增加，我安然地把自己牵回疼痛的存在，牵回细密的感受里，疼痛再次消失。

我想，是因为与疼痛同在，并且不升起苦和逃离心，安安然然地，也疼痛同在时，疼痛自然就消失了。

而对于心理咨询师来说，能够看见一切后面的喜悦与安然，那么，就不必急着定性、不会急着定量，因为最广大的实相已然在你面前展现出来。

就好象，用多米诺牌搭成的一个苦字，如果，你不能细细地看，那就只能看见一个苦字，而当你的感受够细致时，你会明白，这个字，是由一个一个的多米诺骨牌搭成的，一切，得到了细化。你不必急着告诉他怎么拆毁这个字，而是还原出来。

就象在咨询里，不把一个人，看成问题，也不把这个人身上的呈现，看成麻烦，不想着解决，不想着超过去，而是看着这件已然发生的事，看清楚来，所有的事情，都在当时当下的情境里，辗转地生发出来的：未认识到但一直存在的具有动力作用的渴望……

咨询师能够与自己的喜悦与安然在一起时，定静自然与你同在，陪着来访者，找到里面的感受，找到隐藏的需要，仔细地感受他们，而后，穿越伤痛与心理结构，只是这些行为的副产品，成长，也是副作用。一切，不过是得益于仔细地、熨贴地、顺合地感受和了然。

定静、喜悦和安然后面，是人生的自由与无尽的广阔。如同黛青塔娜的音乐、如同深海、如同最辽远的天空。

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