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                                            文：阿渺
   参加了葛印卡老师设在漳洲石狮岩寺的十日内观课程，从人间蒸发了十天，为了回答朋友们从四面八方发来的各种慰问电、QQ留言、短信问候、飞信在线等答案、邮件盘问等已经发生、正在发生和将要发生的关注，特作此篇。

  几乎普遍关注的问题是：你感觉怎么样？

  答案：总体来说，感受是痛不欲生、想要逃走；乐不思蜀、不虚此行！

  身上一文不名、手机完全关机，不和这个世界上的任何人联系，9天零14小时禁语，每天静坐10几个小时。我想，这是人生独一无二的经验，甚至觉得，没有参加过内观的人生，就象到了北京不到长城，到了长城，不爬好汉坡一样。

  这是一段与自己在一起的旅程，也许，会有许多人奇怪：哪有人不与自己在一起啊，当然，这是下篇博文的内容。对了，还有一个显著的特点是，与国内众多的高价灵修不同的是，这是一个完全免费课程，吃穿住行、老师，都是免费的。

今天只讲攻略。

1、吃：那边伙食其实不错，全素食，早上一般吃稀饭加馒头，头几天，我还吃一点稀饭配半个馒头，后几天完全就只吃几口菜。我吃得不多，但是不饿。

有一天居然有炸的一种东西，象是鱼肉，但肯定不是。我吃了一个，因为连日的素食、打坐、喝山泉水，整个人估计出生后从来没这么纯净过，所以，吃完下午就见证了体内有火的感觉，打坐时，内在有燥热感，不知道是不是真的这么见效！老师晚上就说到，吃进去的东西，会在身体里产生不同的反应。

2、喝：舍友自己烧水喝，我直接喝生的山泉水。特别甜，象小时候家里的泉水一样。

我不知道谁有这样的经验，打一杯山泉水，然后深吸口气，不喝，只是无限的用鼻子贴近水面，去感受那种水的味道，会有那种深幽而清甜的感觉，自有一种带着生机的暗香，可以与之相称的味道是清晨时走在山林里，森林的味道。

建议喝大量的水，以供排毒。晚上是不吃饭的，因为讲究过午不食，不过我们新生可以得到一个水果。漳洲是水果之乡，水果都很新鲜，并且质量极好，吃苹果时，我带着皮吃，一口一口，是整个人在吃的感觉，感受苹果的皮、果肉与唇齿的不同触感，咬起来不同的韧性，又找到了小时候吃妈妈分的苹果的感觉了。而不似以往吃东西：嘴巴在无意识地动，几下后就囫囵吞下了，吃完也不知道吃了什么。

每天傍晚还会有不同的汤，有一道叫五行蔬菜汤，怀疑里面是不是放了荞麦，但又不象，非常好喝，有一种略带谷物焦香的温香，闻在心里，有母亲的乳香相似的安抚感。然后还有枸杞党参汤、柠檬水，超过5种，具体的大家有幸成行，就可以喝到啦。

3、住：据说国外一般是一个一小间的精舍，当然，国内目前都是借在寺院里，我们住着是4个人一间。一般上，年纪大的睡单床，年轻的会安排在上下铺的上铺，连洗澡的时间都是分时段安排好的，所以，完全没有必要有不得已而说话。

4、行：平时要做的事就是吃饭、睡觉、洗漱以及目的所在，静坐。饭后可以在楼下散散步，不过石狮岩就一座建筑，楼下也比较窄，而头6天，我简直把一切有机会的时间都用来扑在床上了。到后来几天，才有精力稍微活动。

5、穿：全棉、麻、宽大的衣服，其实内衣在里面可以不穿的、漂亮的衣服不要带了，全女众或者全男众，刚开始是没人看，修到后面，就不会怎么认同于漂亮的衣服了。夏季除了穿进去的一套，再带个三套可自足。

6、用：洗发水、沐浴露、洗脸的毛巾，吃饭的餐具可自带。别的就不要了。连拖鞋内观中心也有备。

7、最重要的攻略：如果想申请到，那就刷新网页吧，http://ng.81355.net/在开报的时间点前，准备好电子版相片，记下身份证号，记下你的各种健康、经历，这样填的时候会快，想象一下淘宝秒杀，就明白怎么回事了，据说当天的学员中，9点零5分点进网页的，后面只得到了候补名额。

很想一提的是这次的助理老师，是来自台湾的年纪很大，却陪着我们十天的俞燕老师（看样子是不是有九十岁了），在她身上，我明白了慈爱原来和慈详这个词是不同的。也相当地明白了孟迁在他的博客里说的：这是上苍对人间的恩慈。

而葛印卡老师呢，因为我一直听的是他的语音，对于这位没有印度大胡子的印度筹籍缅甸人，其实没什么印象，因为只是后来看宣传片时看到他的形象，但是在老师吟唱时的那种共震，我的身体会一直记得，深刻到细胞记忆，并且，将会在我的生活中荡漾开来。

写这篇，是因为我想，能进到我的博客，读我的这些文字的人，我们或多或少，有相同的频率，祝有缘人也能成行！