今天是周三，白天的工作还是以开会为主，主题是安全，因为奥运临近，安全的覆盖面可不小，最近，单位不太平，频频出事，领导也是焦头烂额，自己部门的工作也在不断地提醒，警告，好在干时间长了，应对起来容易许多。

 下班了，还是决定去兆龙，毕竟只是一周一节的踏板，很渴望，路况非常好，到了店里，换好衣服，上六层，上李娜的阿迪课程，因为坐了一天，想扭一扭，差不多有一段时间没上她的课了，居然今天还可以跟上，太高兴了，兴奋得不得了，今天浑身都动起来了，特别舒服，跳得很放松，站在后面，地方大，尽情地释放，反正怎么过瘾怎么来，教练的动作也是越来越娴熟了，教起来得心应手，再看着李娜的动作，更有带动力，总之，印象真的不错，找机会上就是了，最后的放松，时间不短，音乐很好听，放松做得比较全面，下个月就换成拉丁了，还是李娜教，期待一下，争取上一节。扭一扭，很舒服。

 下节课，老师的踏板，一周一次，不是特别过瘾，还想着动作会不会是上周的，开场白没有过多说什么，直接进入热身，然后主运动，动作有一部分是上周的，一部分是新的，连在一起显得有些多，但总体还可以，不是很难，可以照顾到各方面的会员。没有太往前站，站到最后一排，体验一下，后面的效果，确实看动作时不是特别方便，好在上得时间比较长，听口令也可以跟上，没有更多的影响。

  就是中间多次换了音乐，好像以前没有过，都是一直跳到最后结束，也许是调整一下吧，两组动作，变得多了起来，相对于上周比，其实都是基本动作，加在一起，没有过多的转身，跳跃，玩得不错，放松的时候比较有意思，相当于上了一小节综合舞蹈，教完了一段舞蹈，感觉不错，如果跳FD的话，也是相当棒的。

  下课了，洗涮涮，回家，听说晚上有雨，加快脚步，还没带伞，果然，到了家，雨也下了起来。