今天是周三，还是决定去兆龙上踏板，昨天好像状态真的不好，也许是等课时间太长了，那点兴奋全聊天了，下班前下雨了，空气特别清新，晴空万里，爽。白天的工作，靠，真急了，最后领导让步了，但还是觉得心里别扭，中午还没吃饭，白天没喝上水，非常难受，心里上的，精神上的，自己调整吧，没有人可以理解。

  下班了，赶往兆龙店，路况有点堵，好容易到了，见到久违的好友，顺便去太平洋买包饼干，需要补充一下，真饿了，换好衣服，在五层活动了一下下，人不多，很清静，看时间差不多了，上六层，HL已经在后面恭候了，操房发生变化了，到处是“青鸟健身”字样，也许是要搞活动吧，快到青鸟七岁生日了。

  李娜的课，还是非常活跃，本人也是黑得出众，显得与众不同，有特点，阿迪下课了，轮到踏板了，站在边上的位置，没有太往前站，站得远些，感觉会更好。

  不知道会上什么动作，周一百盛没上，会不会延续上上周的动作，一切都是未知，进入课程，教练的开场白很简单，进入热身，然后主运动，已经习惯方式，所以，周一的代课教练上踏板觉得好别扭，因为每个人的授课方式不同，但还没有机会接受。

  动作非常熟悉的，上周跳过的，像课前教练说的那样，有一点简单，不过真的不难，但还是会错，难免的。动作教得很流畅，娴熟得不成，很痛快，音乐编排得也不错，今天上课的人超多，整个操房都满了，来晚的会员居然快站到门口了，今天教练的状态也不错啊，不断地用不同方式来展示，演示，示范，口令跟得很及时，提前知道下个动作是什么，因为不难，很顺，所以，激情被释放，节奏掌握得不错，最后的SHOW TIME非常出色，直接就是交叉跳了，没有再过渡一下，利落。

  最后居然跳了四遍，动作已经变成惯性了，跳到最后我也忘了动作了，只是随着腿，不停地跳，没有更多地时间看教练的动作，完全处于陶醉阶段，自己在享受着过程的快乐，爽歪歪。

  下课了，赶紧补水，好像怎么喝都不解渴似的，上课前已经一瓶子了，气温不稳定，多喝水才是。洗涮涮，才看见某位同志出现，聊了几句，走了，赶快更博。