今天是周二，终于找到机会翘班了，领导还痛快地答应了，哈哈，一看就是没事，要不且问请假原因呢。

  今天的天气真好，有点暖和的感觉，晴空万里，很舒服，心旷神怡，不到三点就到了，还去太平洋逛了一圈，特放松，到了店里，看见PANJJ，一起聊着，吃着，喝着，喜欢这种自由自在的感觉。离五点还有一段时间，去五层放松了，慢走着，看着无声的电视，耳边的音乐可是没断，当然还有跑步机的噪音，很享受，脑子里什么都不想，这时脑子里是空的，什么都没有，让脑子休息一下。

   时间快差不多了，准备上静态操房上普拉提，盼了许久了，自从职位发生变动，这是第一次，离上次有三个月时间了，以前上的算是白上了，今天重新开始。课程开始，人不多，跟时间有关，也跟天气，这样也不错，人少教练有机会下去指导，再有可以讲得更多。今天的普拉提觉得自己跟以前比是有进步了，而且有些动作自己在纠正，从镜子里看到自己的姿势时，会调整，但还会出现不稳的状况发生，上普拉提呼吸很重要，今天体会了一下，确实是这样，在做的过程中，有一个动作的呼吸没调整好，觉得特别别扭，还特别累。还有，就是有的动作自己可以控制了，但真的很累，呼吸还不能少，都做到标准，是不容易的，可要是尽力做了，会汗留浃背。

   普拉提，总是希望去上，可有时八点的课程上完太晚了，五点，偶尔一次准时是没问题的，矛盾，上课的那种专注和平静是一种休息，也是一种锻炼，我喜欢。

   下课了，本来有问题要问的，可是再一想，下次上不知是什么时候了，问完不实践更难受，通过别的方式练习吧。

   最尴尬的一幕出现，手套不见了，脑子空的，落东西都不知道，好在被巡场教练找到，很是感激，要不又是一笔损失。

   赶快上楼上街舞，刚开始，这时，外边都黑了，路灯亮了，时间过得真快，半天的光景总是一眨眼的工夫就过去了，以往下班赶过来，比这还晚点，可是觉得时间挺多的，可以充分地玩。不想了，上课了，今天的动作是新的，挺容易的，关键是感觉，不错，放松的音乐真是太好听了，赞一个。

   最后一节课了，上街舞的时候就觉得已经累得不行了，跳不起来了，不断地补水，这节搏击，现在一周一次，更是不能错过，动作还是延用上周的，需要再熟悉，今天助教和教练都面对会员打，有点不习惯，以前助教是背对会员打的，这样，直接看助教就行了，教练面对会员有时左右分不清也不要紧，今天两人都面对会员，还真要注意一下左右，否则，更晕了。

    今天HL还是红色出场，一身红，像一团火，在冬天里打动每一个人，教练感冒了，上普拉提时就听出声音鼻音特别重，还出了些汗，其实是挺难受的，教练还是坚持把课上好，搏击也是，带动大家一起打，丝毫看不出感冒，很敬业，这次要大声长时间鼓掌。啪叽啪叽啪叽啪叽。。。。。。。。。

    搏击下课了，和认识的朋友一起下楼，洗澡，回家，明天身体应该有反映，今天的普拉提状态不错，每个动作在用心去做，尽管效果现在不明显，不能保证坚持上，但只要有这份心，效果会有的。

   欢乐时光就到这吧，觉得太快了，明天还要面对工作。下次接着找机会。