今天是周四，没什么特殊，和往常一样，白天的工作消耗许多精力，因为电脑坏了，影响了我的工作，又着急又生气，还要和颜悦色地面对人和事，好在下午得到修复，抓紧工作，准点下班。

   今天去兆龙就为上杠铃，至于六点档的课，不想赶了，有点累，想利用先前的时间在五层活动活动，从地铁出来，时间还可以17：45，再看路况，两边的车辆堵得非常厉害，决定走到兆龙，而且白天坐了一天，这样的快步走也可以得到锻炼，半路还买了些面包，明天的早餐。还接到朋友短信，等着我聊天那，更加快脚步，到了店里，18：15，还行，上次就这么走过一次，觉得特远，但今天走，觉得一会儿就到了，时间也缩短了，走了一道，不累不说还特别舒服，换好衣服，上了六层，看见认识的朋友，聊了起来，还一边看着李佳的爵士，操房的人占到整个操房的一半场地，兆龙店总是这样，团体课一般的出勤率总不是满满的，稀稀拉拉的，显不出挤的感觉，不像百盛似的，有点人，就挤得跟公交车似的。

   开心的聊着，放松的心态，缓解一天的疲惫和不快，好像一进到健身房看见什么都是快乐的，见到谁都那么亲切，不一样的环境，人的情绪也不一样。

   下节课，杠铃课，自从本月百盛新增了杠铃，更觉得兆龙的杠铃课不能轻易地缺课，一是因为杠铃片质量好，二是喜欢兆龙上杠铃的氛围，但为了保证一周两次的杠铃，百盛还是会去的，希望逐渐调整心态，让百盛的杠铃也上得津津乐道。

   今天上杠铃课又发现更多细节，以前自己没太留意，今天天气好，从玻璃里可以看到我的动作，再结合教练说的，在调整自己的不良动作，首先，教练提到杠铃向下滑动时，背部是直的，不要弯，肩部向后展再放下，以前自己的背实际是弯的，今天特意一边做一边看镜子里面的我，按照教练说的，变换了一下，好一点，再多练练，因为试过后感觉是不太一样，像是做对了。还有就是第三节，练习胸的时候，教练说的“抛物线理论”，今天再次证实，再次体验，感觉不错，但有点晃，要加强练习才是。

   所以说呢，上杠铃课这种类似的课程呢，要注意细节，有时教练说的不见得一次可以听得懂的，要多上几次，反复地听，然后，自己再实践，再体会，才可以理解教练的意思，觉得今天的杠铃课收获多多。

   再说操房，今天上杠铃课，第一次看到操房被满满的占用了，真的很少见到这种场面，因为在所有店里，兆龙的操房最大，而且特别整，没有什么阻碍物，现在经常来兆龙，最好的时候，操房也被占到三分之二，总觉得操房没有占满，上课的气氛不浓，今天被占满后，上课的感觉特别好，那种氛围让你觉得上杠铃课是一种快乐无比的事。

   在好听的音乐中，结束今天的课程，HL紧身有氧服的颜色已经变成了“更深的蓝”，脸上的笑容抹去了上课的疲劳，洗澡，回家，空气真好，秋风吹着，听着街上汽车的噪音，静静地看着两边的高楼大厦，明天迎来周末，上单车去。