昨天上完杠铃，今天身体的反映就全出来了，也许是前阵时间锻炼得间续，而且工作太忙太累，连今天好友都看出我满脸疲惫，哎呀，真的特别忙，估计要忙到年底了。

  今天是周五，路况是可想而知，因为昨天跟认识的朋友有约定，今天去兆龙了，还看见了平，也特意外，也特高兴，好在七点的课，不是特别赶，到了店里，18：25，换好衣服，吃了点东东，补充一下，因为中午没吃饭，在五层没怎么运动，直接上六层了，看见代课教练在上拉丁，是蒲长晖，第一次见，比宣传片多戴了个帽子，自己在后面做了做伸展，彻底休息一下，而且昨天睡得比较晚，今天感觉不好，个别一次也就算了，不可以经常这样，非常伤身体。

  19：00了，夏欢的派对，上次上完，今天再次有机会体验，总体感觉不错，太有活力了，非常活跃，课程开始，没顾上多说，教练开始了，快节奏音乐，娴熟的步伐，热身和主运动连在一起了，中间通过换曲子的方式来让大家喝水，调整。夏欢的课的特点就是一节可以换上好几轮曲子，非常不错，在最后SHOW TIME的时候更是HIGH到极致，从来没这么上过派对，超过瘾。超爽，甚至兴奋的同时，动作都忘记了，跳错了好几回。

  今天人不少，比上次多多了，周五的兆龙有这么多的人也是非常不错了，今天的动作比较多，转的地方也多，都是穿插在动作中间，还有方向的变化，也不是太难，好像因为动作多的缘故显得眼花缭乱似的，真正跳起来倒不是太明显了，这中间夏欢也错了几回，转晕了。还出现把脖子扭了的状况，我们一起笑了起来。非常快乐。

   整节课的活动量也不小呢，连蹦带跳的，一个小时不停地跳，在音乐和教练的感染下，好像不觉得累似的，兴奋得不得了，而且由于转的比较多，跳的时候，会员都随心所欲地转，整个操房被占满了。

   最后是放松，音乐非常好听，特别高亢，雄壮，给人一种力量，在击掌声中下课了，和朋友一起下楼，聊着，说着。

   洗澡澡，回家，已经觉得身上的疼痛感更强，再加上睡眠不够，今天要补觉，早早歇息。

   下周会轻松点，工作完成接近尾声了，可以把运动当成主业了。