今天是周日，因为课表十月的变化，所以，今天都齐聚百盛了，因为有杠铃，来的大部分都是老会员，可见教练的影响力和专业水平，做为教练，做到这种程度，应该算是非常成功了。

  由于上一周比较忙，没太认真运动，所以，今天决定上两节课，一节唐唐的派对，一节杠铃，派对主要是为了热身，让身体充分活动开，唐唐的派对，人不少，好多熟悉的面孔，相信唐唐今晚是最快乐的了。

  课程开始，快节奏的音乐加入快节奏的动作，热身和主运动融合了，现在有几个教练都是这么教，也不错，已经好久没上唐唐的派对，以前上还是半年多前了，那时还是教得慢，而且动作相对简单，这次可不一样了，教得快，动作变化得也不少，进步是飞快的，越来越成熟了，一节课很快就过去了，超赞。

  今天站在了后面，在百盛是第一次，因为后面地儿大，宽敞，跳得开，远处看前面教练的动作特别清晰，不会撞到谁，真爽。连下节课杠铃都好拿东西。而且上杠铃的时候大家都往前挤，太不舒服了，上次节前体验课我就站在第一排，特挤不说，还容易和旁边的人“打架”，这次，索性站在后面，像这种课程上了一段时间就要自己观察自己的动作是否正确，到位了，跟上有氧还是不一样的。

   杠铃课，本来今天的兴趣不大，但看到许多认识的朋友，并且一周上两次，还可以达到塑形的效果，何乐而不为呢，况且我的身体真有变化。今天上杠铃课，终于特别认真仔细地听了教练的“抛物线”理论，并在接下来的动作中示范了一下，不错，有道理，以前好像做得不太对。

   百盛的操房有两面是镜子，站在后面可以通过镜子看自己做得是否正确，这样，可以找到感觉，下次再上就容易做对了。心喜呢。

   今天教练算是最辛苦的一个，说的比较多，还要演示，从后面可以看到，教练在不停地说，不停地提醒大家，眼睛还要眼观六路，鼓掌一下，谢谢了，最辛苦的人。

   下课了，收拾好东西，洗澡澡，回家，哇，路况还是那么的不好，看来从明天要早起晚归了，因为要开十七大了。