为期三天的学习今天结束了，没想到结束得这么早，中午吃完饭，就可以走了，以致到了百盛店才13：20，张宝磊的派对已经开始了，算了，不进去了，把东西放在更衣柜就逛街去了，回来都15：30了，整好，换好衣服，打算一会儿去试试LB的极限训练，因为以前都没有机会，16：00的课程我要是出来，基本上就是半天旷工呀，还是不冒这个险了。

   课前，已经有人占地儿了，今天LB的课人巨多，让我意外，这个时间段会有这么多人，太。。。。，以前听说过，LB的极限训练主要借助于踏板、哑铃、垫子，今天也是一样，不过感觉一节课的节奏太快，而且多在板上完成动作，觉得有点危险，在垫上的动作不是特别多，还把垫子放在板上，不是很稳，容易摔倒，跟HL的课不一样，不是很稳，而且动作做得不是很专业似的，比HL快，至于强度，说不好，明天才会知道。

   在踏板上利用哑铃练习上臂，臀部，还有上肢，觉得太危险了，这么小的板，还要单腿来完成，有点困难，而且教练没有下来指导，我看到前面会员做的，都是根据自己的理解来做，难免会有不对的地方，最后垫上的练习太少了。每个动作都做得特别快，好像不对吧，看来，以后不用为上不了课而后悔了，上不上无妨。我兴趣不大。

   因为刚才的极限训练上完，有点累，想放松一下，于是，接着上JT的街舞，今天的街舞不错，有街舞的感觉，不像是综合舞蹈了，跳得还行吧，可是实在太累了，上了四十分钟出去了。

   接下来的时间，在公共区域练了会儿，然后，就是等着上踏板，歇会儿，攒点体力，否则，一会儿坚持不下来了。因为早上发现昨天上完的普拉提和搏击一起有反映，今天肋骨两侧特别疼，后背，胳膊，腿都疼，看来昨天的普拉提是认真上了，而且动作好像理解对了，否则，不会这么疼，上周的反映就不这么明显。

   踏板课程开始，人不少，热身开始，熟悉了，没什么，进入主运动，以为教练还会有什么变化呢，结果跟上周的一样，但过程不一样了，尤其是教前两个组合的时候，好像有点慢了，教了有二十分钟，以至我都不知道教练到底要干什么了，动作分解得太细了，有时分解太细，反而接受起来比较难，但最后跳成品的时候顺了，跟上周比，最后一个动作简单了，上周还有一个两脚点板恰恰后，有一个DEVESE呢，今天把这两个动作取消了。今天跳得不爽，教练都没怎么出汗，每次教练已是“水人”了，我倒是还出那么汗，就是没有大汗淋漓的感觉，明天再跳一次，感受一下。

   下课了，和认识的朋友还在讨论今天的踏板，接着，还有别人问教练其他问题，走了，洗澡了，回家休息。