今天天气非常好，尽管刮着非常大的风，昨天已经计划好，今天要去兆龙上黄靓的杠铃课，风雨无阻。其实天气不冷，去了，顺便还上太平洋百货买了件衣服，美。

   到了店里，也许是今天天气的缘故，人不是特别多，好静，只听见六层操房的声音，换上衣服，直奔六层，快六点了，等一会儿上有氧爵士，看了会儿童童的有氧派对，还可以吧，她自己倒真是活力四射，声音蛮大的，对她印象一直不错，只不过，一直没有比较好的机会坚持上她的课。

   下一节，有氧爵士，人少了点，还是上次的动作，有点不爱上了，跳了二十多分钟就出来了，到更衣室整理了一下，又出来了，看见一个认识的朋友，聊了起来，就擎等着19：00的杠铃课呢，先准备好踏板，垫子，杠铃，和几个小铁饼，今天拿的多，1公斤的拿了四个了，2.5公斤的拿了两个。

   再下一个，杠铃课，人一下多了起来，看来这个课程非常吸引大家，找了块地方，前方还有电视，看得很清楚，因为信心不是特别足，没好意思占在最前端，今天的重量比上回加大了一点儿，中途还换了一次，而且，练习三投(骰)的时候，把两边的重量调整了一下，感觉比上一次好一点，但做三投(骰)的动作是最糟的，今天算是明白整节课是在干什么了，上回脑子一片空白，没明白这个课程怎么回事，今天听清教练在阐述每一节的要领了，知道在干什么了，目不转睛地看着，一心一意的听着，认真的跟教练做着，有点感觉了，但是有几节是需要举起来杠铃的（忘了举起来是练哪个部位的了），还是不行，打晃，而且不稳，也许真的要多上几次，只有自己体会到，才真的练对了。

   今天不觉得时间快得慢了，反而觉得过得很快，也许有了上回的第一次，这一次更在用心的上着，精力没放在看表上了，这周有幸上了两节关于这方面的课程（肌力训练、杠铃课），尽管第二天身上都会有酸痛感，但心里是高兴的，如果以后各店多增加一些这样的课程就好了。

   看看明天身体会有什么反映，会不会跟上次的反应不一样，先到这吧。