今天好冷，早上起来看到外面的风依旧刮着，但班还得上，全副五装，走在路上，还是觉得有点冷，到了单位，有暖气了，不错，暖和。

   下了班，买了点东西，就直奔百盛店，也许是天冷的缘故，人不是特别多，时间还早，但还是忙唠的进了操房，先占了个地，一会儿是李博的有氧派对，对他一直是感觉还行，不是特别感兴趣那种，今天的有氧派对教了三个组合，最后是交叉连起来，对这个方式已经熟悉了，所以，还可以，不是特别难完成，而且今天转的不是那么厉害了，挺不错的，发现李博的课上得越来越成熟，水平也在日渐提高，有自己的风格了，他个子比较高，腿长，所以，步子也大，而且教得也蛮快的，这个快指的是每个动作之间的衔接，音乐选的也不错，关于有氧派对已经上过好几人的版本了，应该说都不错，各自有各自的特点，今天突然发现了李博的特点，看来，以后上他的课应该是会非常兴奋的。

   下一节，依然是周一的主打课，搏击，说这个，是因为俺的惯例，周一的安排都是这样，已经好长时间没变过了，上搏击最爽了，可以忘掉一切不高兴的事，而专心致志的只想搏击这一件事，这是这个课程吸引众多会员的原因。当然教练也是不可或缺的，带领大家一起玩，一起快乐，今天打了八节，基本每次都是这个进度，前多一半已经打了两周了，开始熟悉了，后面有一节好像是新的，但还可以，没感觉太陌生，最后是放松，做一点肌力的训练，不知是不是最近上杠铃课，有空的时候还做做器械，还是因为。。。。，现在，每次做最后的放松的时候，做肌力训练的时候不觉得很费劲的，有时是很累，但可以坚持下来，中间不歇，窃喜，但只是自己的猜测，还要坚持，看以后会怎样。

   今天天气很冷，大街上人们都装上了厚厚的衣服，为了自己的生计而奔波着，我也是其中一员，但天气再冷，运动是需要的，锻炼更是不可少的，这样才能增强我们的抵抗力，留住健康，快乐的生活着。

 

PS：课下，又追着教练问有关杠铃的问题，好像每次上完杠铃课，总有问不完的问题，总存在疑惑，总怀疑自己是不是方法不对，还是铁饼重量没掌握好，还是自己的问题，说真的，这个月开了杠铃课，对我的诱惑挺大的，挑战也是挺大的，我想让这个课坚持下去，同时，也希望自己真的能坚持下来，也许在一段时间内看不到效果或效果不明显，但起码说明我在坚持，只要坚持，变化总是会有的。估计这周六上完，还会有一大堆问题出现。