今天下午有空，所以，办完事就去兆龙了，街上依然车水马龙，依然拥堵，好在时间宽裕，15：30到了兆龙店，目的其实就是上黄靓的肌力训练，昨天晚上就计划好今天的工作安排，其实关于肌力训练，在7、8月份开的时候是在炫特上的，尽管路途遥远，但为了满足自己的好奇心，再有就是调整运动项目，决定去上，而且7、8月份天黑的晚，所以，就这样上着，感觉还可以，不过那个时候上完好累，已经走不动了，整个人特别乏，然后，从第二天开始浑身疼，基本是两到三天才能缓过劲，因为这个课程属于是无氧运动，对于平时经常做有氧的人非常有好处，我一直在坚持，但由于课表的调整已经有三个月没上了，今天又可以上了，高兴，但今天的感觉跟以前不一样，一是不觉得很乏味，觉得很有趣，二是做得比较轻松，好像身体是有点适应了，再有就是还是黄靓教。也许是动作有点熟悉了，对这个课程先前有了认识了，也许是自己这一段时间其实练得不是特别认真，有一段时间还没练（十一期间），也许是这一段时间又上阿迪课程，又做器械，多少应该有点关系吧，但还不知道明天身体会有什么反映呢，身体是不是还会疼，还需要两到三天才能恢复，都不知道，只是觉得今天做完不是非常累，很轻松。

    接着，本来想体验一下兆龙店的单车，以前从来没上过，但要18：00才开始，17：00这个档要是在跑台上走太没意思了，于是，接着在操房泡，上赵晶的有氧拉丁，一直对他的课兴趣不大，但实在没得干了，上一节吧，音乐还可以吧，拉丁味挺浓的，整节课就看我了，咧着个大嘴笑个不停，当然这是我在操房的一贯表现，始终保持笑容，这样才会更快乐，今天赵晶教的有氧拉丁我终于上完了，觉得还可以，动作挺多的，不是巨简单了，有点意思了，那为什么会这么开心的笑，因为我觉得他的表情特别有意思，像个大男孩，动作有点女性化，说话的声音更像女的，关键是他教的有氧拉丁有点像有氧派对，他教的有氧派对有点像拉丁，这一点是非常有意思的，但也许他强调更多的是达到有氧的状态就好了，不管是拉丁像派对，还是反之，只是玩着开心就OK了。对他有点兴趣了。

    再接着，黄靓的踏板，其实昨天在百盛跳过了，但因为动作有点生疏，今天决定再跳一遍，也许会跳得更爽，人不特别多，好像没什么气氛，跟百盛比差远了，见到了久未见面的朋友，话好多，说不完的话，开心的说着，大声的笑着，一会儿，踏板开始了，依然是黄靓，教的真的不错，进度跟昨天百盛店差不多，但还差一个小变化，今天跳得有点感觉了，有点熟悉了，有点爽了，有点清晰了，不像昨天似的有点乱，为什么这么说呢，因为昨天、今天的踏板动作有点不太顺，觉得脚下有点绊蒜，不是按照正常的步伐来完成的，或者说协调性差一点，但非常具有挑战性。非常棒！

   上了三节课，真的特别爽，也特别轻松，心情也是巨佳，要是天天能这样就好了，身心都得到了锻炼，整个人也活力四射。这就是生活，这就是生活品质。希望大家都可以这样。